2014 - Pierde în greutate cu Dukan Diet Slimming Forum
vis subțire
Mâine încep dieta Dukan. În 2012 am slăbit deja foarte bine cu Dieta Dukan și, din acest motiv, am ales din nou această dietă. De asemenea, îmi plac foarte bine alimentele din dieta Dukan.
Ieri am calculat pe pagina de pornire Dukan cât ar dura până să ajung la greutatea mea personală ideală (pe care Dr. Pierre Dukan a calculat-o). Dacă mă țin de dietă și nu alunec, am atins greutatea țintă sugerată de 60,00 kg pe 4 decembrie 2014. Dar cine a urmat o dietă de 12 luni fără o singură alunecare? Deci, cred că va dura puțin mai mult.
Astăzi am fost la cumpărături pentru alimentele de care am nevoie pentru faza 1. Astăzi voi mânca resturile ca să pot începe mâine plin de motivație.
Ar fi frumos să găsim colegi de campanie care fac, de asemenea, dieta Dukan pentru a face schimb de idei și a se motiva.
TaminaZ
Aș vrea să încep cu faza 1 luni sau marți
Am făcut dieta de 17 zile acum un an bun, dar m-am îngrășat mult de Crăciun și acum am nevoie de „varietate”
Sunt curios cum funcționează
vis subțire
Am făcut Almased Turbo doar 3 zile.
Acum combin shake-uri dietetice cu alimente Dukan.
2x shake-uri și 2 mese Dukan, nu știu dacă acest fir este încă potrivit?! Dar când mă uit prin sub-forumurile individuale, dieta Dukan este probabil la fel de bună ca dispărută.
1 Shake Almased
Iaurt natural (500g) cu tărâțe de ovăz (știu, puțin în porții, dar vrei să fii și plin. Ca persoană supraponderală, nu te saturi din aceleași porții ca o persoană slabă - dar sper că acest lucru se va schimba în timp)
1 shake dietetic
2 bucăți de file de polac (congelator, Lidl)
1 shake de proteine
Greutatea nu a scăzut atât de mult, dar a scăzut. În ciuda mulțimii. În ceea ce privește caloriile, estimez între 1.200 și 1.500 (nu am calculat-o exact), dar cantitatea este doar multă.
TheSane
Cum ai suportat foamea constantă?
Am incercat dieta anul trecut si dupa 3 zile mi-a fost foame in permanenta desi am mancat bine.
Și am slăbit prea repede. După 3 zile de proteine și apoi puțin fructe și legume, pierdusem 5 kilograme în mai puțin de 2 săptămâni. Am vrut să slăbesc doar 8 kilograme la acea vreme, întrucât cântăream doar 77 kg la acea vreme, dar asta a fost mult prea rapid pentru mine. Din păcate, nici nu a rezistat. Totul a câștigat din nou și puțin deasupra.
Ai un sfat pentru mine?! În ceea ce privește alimentația, dieta ar fi ideală pentru mine, dar nu vreau să slăbesc din nou atât de repede.
vis subțire
Acum 2 ani am făcut deja dieta mai mult: foamea este mai mică după 4/5 zile, dar în acest timp trebuie să mănânci mult pentru a fi plin.
În prima săptămână, pierdeți 3 până la 5 kilograme, ceea ce este normal și este cazul cu aproape fiecare dietă. În a doua săptămână a dietei te poți baza pe jumătate din ceea ce ai pierdut în prima săptămână. Dar după aceea merge mai lent, între 0,5 și 1,5 kilograme pe săptămână.
Pe atunci pierdusem 11 kilograme în 5 săptămâni (nu era prea rapid pentru mine, să fiu sincer, nu poate fi niciodată suficient de rapid pentru mine).
Efectul yo-yo este foarte scăzut (cu excepția cazului în care aveți convulsii reale), de ex. M-am ingrasat mult mai repede pe dieta Almased.
vis subțire
Am fost ieri la Lidl, creveții de la congelator au crescut de la 2,99 € (cumpărat pe 10 ianuarie 2014) la 3,49 €. În principal mănânc pește în dieta Dukan. Motto-ul meu: lucrați cât mai puțin posibil pentru a pregăti mâncarea și cel mai bine este să lăsați aragazul. Prin urmare, creveții sunt foarte practici, trebuie doar să îi lăsați să se dezghețe. Regimul este într-adevăr foarte, foarte scump. Dar dacă asta se va întâmpla acum, atunci va trebui să trec prin asta.
Acum m-am gândit să vând toate shake-urile și să merg în întregime la Dukan.
Prințesa91
Am început dieta Dukan miercurea trecută și am ajuns deja în ultima zi a fazei de atac astăzi. Greutatea mea inițială a fost de 75,6 și în această dimineață cântarul mi-a arătat 74,1 kg.
Cred că 1,5 kg este bun pentru scurt timp. Totuși, trebuie să spun că am păcătuit deja de două ori: e052: sâmbăta a fost o seară pe DVD în care nu am vrut să atrag atenția negativă și am mâncat câteva bețișoare de covrig și niște popcorn. Cântarul nu a arătat nimic și mi-a arătat în continuare cu 300g mai puțin a doua zi. Și apoi orzul era o sărbătoare de familie în care eram obligat să mănânc altceva decât proteine într-un restaurant. După șnițelul de porc, câteva cartofi prăjiți și salată, a fost cu 100g mai puțin în această dimineață. Deci a mers din nou bine.
De astăzi este din nou 100% Dukan. Dieta Dukan în sine nu este dificilă pentru mine, deoarece îmi place mai ales să mănânc produse lactate sau ouă. Am avut tendința să mă abțin să mănânc carne și pește înainte de dietă, dar de miercuri încerc câteva variante și de atunci mi-am făcut prieteni buni cu pui, ton etc .; o)
Nici în fazele următoare nu voi mânca mult altceva. Din când în când, voi adăuga puțin castravete și boia.
Aștept cu nerăbdare să vă citesc postările și să aud despre experiențele și succesele dvs. ) Când observ că cineva a slăbit deja 12 kg cu varianta, asta mă motivează și mai mult.
Apropo, obiectivul meu este de 63 kg. Dukan spune că acest lucru poate fi implementat pe 5 mai 2014. Ar fi bine pentru că voi pleca în vacanță la începutul lunii iulie și aș vrea să mă plimb din nou în bikini și pantaloni scurți fără să fiu jenat în vreun fel; o)
Mult noroc pentru voi toți și acum dau un bun exemplu și fac exercițiile sportive pentru astăzi! Ne vedem curând dragilor!