2017 va fi anul NOSTRU; Pagina 10 - Forum
Discutați ❤ 2017 va fi anul nostru ❤ în Grupuri de slăbire Forum în zona Clubului; Începe un nou an și odată cu acesta o nouă rundă în grupul nostru confortabil! Pe lângă „mâinile vechi” din ultimii ani, sperăm, desigur
da, washi, stomacul meu se simte din nou mai bine, dar am mâncat deja tort astăzi, dar a fost ultima mea, restul merge la soț și copii
Dând haine, asta intenționez să fac pentru săptămâna asta! Am atâtea lucruri care nu se mai potrivesc sau pur și simplu nu mai sunt frumoase.
Să vedem dacă pot să mă mai apuc de sport astăzi, dar voi continua mâine cel târziu, îmi fac încă ceva exercițiu astăzi.
LG pentru toată lumea și să aveți o săptămână plăcută și de succes,
Melanie
Salut tuturor, wow, unii dintre voi ați slăbit deja bine. Aș dori să folosesc grupul dvs. ca motivație pentru mine și poate că va fi un loc în masă într-o zi.
Astăzi eram deja pe turul meu de mers pe jos/alergare. Sunt 6 km și mi-au luat 54 de minute. Trec după puls și când trece de 150 merg până când s-a așezat din nou. Dacă alerg cu un impuls atât de mare prea mult timp (ceea ce am făcut deja), mi-e rău după ce alerg.
Să vedem cât va dura până voi putea jogge întregul traseu.
@Moonelle - Tocmai am răsfoit forumul de post, pentru că aș vrea să încerc din nou cu 5: 2 și m-am împiedicat de tine. Mai faci 5: 2? Am slăbit foarte mult cu 10in2 în urmă cu 3 ani, dar când alăptez mi se pare prea extrem, așa că nu vreau să o fac. Dar 5: 2 este mult mai moderat când vine vorba de post. Și vreau să consum 1000 kcal în cele două zile de post, cele 500 obișnuite și apoi aproximativ 500 în plus pe care le consum pe zi prin alăptare. Nu vreau să reduc „caloriile care alăptează”.
Kalista, ar trebui să te rog de la Zwockel să te scoți de pe masă. Datorită construcției casei, ea abia reușește aici și atunci ar prefera să-și facă spațiul liber pentru alții
Există de fapt o anumită zi de cântărire aici sau contează? Am uitat devreme în această dimineață
Acum m-am înscris pentru un program de slăbire, chiar sunt curios să văd dacă asta ajută. Cred că sunt mult mai consecvent atunci când știu că trebuie să plătesc bani undeva și să raportez greutatea mea în fiecare săptămână
Vă doresc o săptămână bună!
Bine, nicci. Apoi voi vedea cine este un candidat pentru listă.
În mod spontan aș spune că dau locul majak, cel puțin am citit majoritatea ultimelor pagini ale ei, dintre care nu se află pe listă. Maja, te interesează? Apoi, mai am nevoie de datele dvs., adică greutatea inițială, obiectivul și greutatea actuală pentru această săptămână (sau ultima, dacă vă veți cântări mai târziu în această săptămână).
Nu mai fac 5-2. Mi-a plăcut foarte mult, mi s-a părut că zilele de post sunt grozave și a fost foarte bine pentru mine, dar după un timp pur și simplu nu am slăbit. Acum mănânc normal, dar încerc mereu să am pauze mai lungi în rutina de zi cu zi - doar mă fac bine.
Sensul și scopul 5: 2 este că corpul intră în modul de post, care urcă până la maximum 500 de calorii. Nici nu știu cum arată alăptarea și dacă este recomandabil să o faci. Poate că ar fi bine să faceți câteva cercetări în prealabil.
Lucios: spune-mi dacă merită. Sunt prea zgârcit.
Mi-am sărit alergarea astăzi (sau am amânat-o până mâine, nu sunt încă foarte sigură), noul meu DVD de yoga, pe care l-am încercat ieri dimineață, a fost foarte bun. Abia dacă pot respira adânc fără să-mi rănesc pieptul. Și tot spatele mi se ciupesc și mușchii abdominali laterali.
Acum știu și de ce alergarea mea a fost atât de dificilă ieri.
În plus, au existat burgeri la prânz astăzi și doar salată pentru asta seara.
Și apoi din nou salată de cartofi - în plus.
Și dacă nu mă culc în următoarele 15 minute, nu pot garanta nimic. Așa că o să mă duc la culcare în curând, adormit, nu pot face dezordine.
Să ai o seară frumoasă.
washi