21 de alimente bune pentru ficatul natural (r; gime h; patoprotecteur) Thpanorama - Deveniți mai bun

Există o mulțime de mâncare bună pentru ficat Ele pot ajuta la detoxifierea naturală a acestui organ, stimulând eliminarea deșeurilor toxice din organism.

Lista pe care o voi menționa mai jos se concentrează în principal pe alimentele care ajută la curățarea ficatului sau la îmbunătățirea, directă sau indirectă, a funcțiilor acestuia.

Aceste alimente pot constitui baza unei diete hepatoprotectoare, cu condiția să se respecte formele de preparare, deoarece în multe cazuri persoanele cu hepatotoxicitate prezintă și simptome de dispepsie sau indigestie.

Cum influențează dieta societății moderne sănătatea ficatului?

Dieta societății moderne este foarte nefavorabilă pentru sănătatea ficatului. Mâncând prea multă mâncare sau urmând o dietă bazată pe alimente procesate, suntem expuși la poluanți ai mediului sau la stres, care afectează funcționarea ficatului și îl determină să se supraîncărce.

Vine un moment în care acest corp nu poate procesa eficient toxine și grăsimi.

Mai jos sunt câțiva dintre factorii de risc asociați cu insuficiența hepatică.

Niveluri scăzute de potasiu
Abuzul de alcool
Consumul de droguri intravenos.
Transfuzii de sânge înainte de 1992.
Expunerea la anumite substanțe chimice industriale și la anumite toxine de mediu.
A avea relații sexuale neprotejate.
Obezitatea
Dieta bogată în grăsimi saturate și alimente procesate.
Tatuaje sau piercinguri.
Niveluri ridicate de trigliceride în sânge.
Anumite medicamente eliberate pe bază de rețetă, cum ar fi acetaminofenul.
Infecții virale
Boală autoimună

Mâncare bună pentru detoxifierea și curățarea ficatului

1. avocat

S-a demonstrat că avocado protejează și repară ficatul în mod natural, deoarece conține o cantitate mare de compuși producători de glutation. Glutationul este cel mai important compus antioxidant din celulele hepatice. Din acest motiv, avocado poate ajuta la creșterea capacității ficatului de a se curăța singur.

Cercetările au arătat chiar că consumul de unul sau două avocado pe săptămână poate face o mare diferență în sănătatea ficatului.

Avocado poate fi consumat cu aproape orice fel de mâncare (salate, feluri de mâncare dulci etc.) și sunt disponibile în întreaga lume.

2. Usturoiul

Usturoiul este un super aliment, cunoscut pentru proprietățile sale anti-cancer și anti-infecțioase. Este, de asemenea, unul dintre cele mai bune alimente pentru curățarea ficatului, deoarece este foarte util în procesele de reparare a ficatului.

Beneficiile usturoiului nu se limitează la proprietățile sale hepatoprotectoare; conține substanțe de sulf cu un potențial ridicat de stimulare a funcțiilor de reglare hepatică.

Enzimele hepatice responsabile de detoxifierea celulară și funcțiile de reparare sunt activate și stimulate de acești compuși. În acest fel, expulzarea toxinelor crește considerabil.

Pe lângă compușii de sulf, usturoiul conține alicină și seleniu, doi nutrienți importanți care joacă un rol esențial în protejarea ficatului.

3. Curcuma

Curcuma poate ajuta în mod unic enzimele responsabile pentru detoxifierea compușilor care provoacă cancer în dietă. Rezultatul este o protecție mai mare și chiar regenerarea celulelor hepatice afectate.

Curcuma este, de asemenea, responsabilă pentru îmbunătățirea sănătății vezicii biliare. Aceste beneficii se adaugă capacității incredibile de turmeric de a lupta împotriva cancerului. Într-un studiu, cercetătorii UCLA au descoperit că curcumina, principalul compus activ din turmeric, avea proprietăți de combatere a cancerului.

Laboratorul a constatat că suplimentarea cu curcumină inhibă enzimele din gura pacienților responsabili de creșterea cancerului. Ingerarea de curcumină a blocat chiar răspândirea celulelor maligne.

4. lămâie și var

Deși nu este exact unul dintre alimentele cu proprietăți detoxifiante mai mari, amestecarea apei fierbinți cu lămâie sau lime în fiecare dimineață ar putea fi una dintre cele mai ușoare și mai benefice modalități de a vă îmbunătăți sănătatea.

Conținutul ridicat de vitamina C și potasiu al lămâilor poate ajuta la reglarea funcțiilor biologice.

Unii experți, specialiști în ionizarea biologică aplicată nutriției umane, au mai afirmat că ficatul este capabil să genereze mai multe enzime după ingerarea limonadei de casă.

5- Sfeclă

Sfecla conține un amestec unic de substanțe chimice naturale (fitochimicale) și minerale care le fac excelente pentru combaterea infecțiilor.

De asemenea, contribuie la creșterea oxigenului la nivel celular, astfel încât sfecla este un excelent aliment detoxifiant.

Pe lângă toate beneficiile menționate mai sus, sfecla ajută și la stabilizarea echilibrului acid-alcalin (pH) din sânge, care promovează o detoxifiere sănătoasă.

6. Varză

Varza conține mulți compuși anticanceroși și antioxidanți și ajută ficatul să descompună excesul de hormoni. De asemenea, curăță tractul digestiv și ameliorează supraîncărcarea gastrică, care se poate datora în parte proprietăților sale antibacteriene și antivirale.