Mâncare „10 kg în ultima lună”

Rezultatul - 10 kg pe lună, nu poate decât să se bucure, Deci mai des femeile preferă acest tip de slăbire. Este frumos că poți alege dintre mai multe opțiuni care te vor ajuta să slăbești 10 kilograme pe lună. Pe lângă o alimentație bună, nu uitați de sport, plătiți cel puțin 30 de minute pentru antrenament și rezultatul va fi excelent.

Dieta japoneză

Această opțiune a fost dezvoltată de nutriționiștii japonezi. Principalele condiții ale acestei metode de slăbire sunt foarte simple:

• elimina complet sarea;
• fara zahar;
• nu mâncați făină și pâine;
• poți, există biscuiți de uz casnic;
• Asigurați-vă că eliminați alcoolul din viața dumneavoastră.

Dieta Kim Protasov

Această dietă, care ajută la vărsarea a 10 kg pe lună, dezvoltată de un nutriționist israelian. Principalele produse ale acestei opțiuni sunt legumele proaspete și produsele lactate. Dieta din prima săptămână de slăbire ar trebui să fie formată din legume, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, brânză, mere verzi și ouă, dar numai gătite. În ceea ce privește băuturile, pot exista cafea, ceai și multă apă, cel puțin 1,5 litri pe zi. În următoarele săptămâni, care vor ajuta la obținerea rezultatului în mai puțin de 10 kg pe lună, adăugăm în meniu pește, carne sau carne de pasăre aburit sau aburit, dar reducem cantitatea de iaurt și brânză consumate. Această dietă are contraindicații: probleme stomacale și intestinale.

---