21 diete intensive (- minus 5,2 kg) - jurnal amapur - forum
Date de ieșire:
Vârstă: 24 de ani
Dimensiune: 173
Greutate pe 19 iulie 2012: 82,9 kg
Schimbare după 21 de zile:
Greutate la 10 august 2012: 77,7 kg (minus 5,2 kg)
Reducerea circumferinței în talie/burtă/șolduri: în medie 5,5 cm
Reducerea circumferinței coapselor/peste fese: în medie 2,5 cm
Reducerea circumferinței vițeilor/brațelor: în medie 1 cm
Reducerea circumferinței peste piept: 4cm
NU am respectat 100% din dieta intensivă.
A mâncat o cină normală în a 13-a zi (supă de biserică/supă acră) - înainte am mâncat 7 mese amapur în fiecare oră.
În cea de-a 15-a zi, prima mea masă pentru prânz a fost o supă de biserică. De la aproximativ 5 pm am mâncat aproximativ 5 mese Amapur.
În ziua a 17-a am mâncat aproximativ 5 mese Amapur dimineața și o jumătate de pui la grătar cu puțină salată de cartofi după-amiaza târziu. Nu am mâncat nimic în restul zilei.
Notă privind produsele:
are gust bun:
Frappe căpșuni
Frappe ciocolată
Frappe vanilie
Biscuiti cu cartofi si spelta
Cracker Toscana
Snack bar cu nucă de cocos
are un gust OK:
Biscuiti cu ciocolata (postgust gras)
Biscuiți cu vanilie (postgust gras)
Frappe banana
Frappe mocha
Muesli de căpșuni
Granola de ciocolată
Scris Craker
Snack-uri cu ciocolată
merge așa:
Supă de roșii
Băutură de proteine căpșuni
necomestibil:
Supa de ciuperci
Supă de cartofi
Supa de curry
Băutură proteică de zmeură
Încă vreau să slăbesc aproximativ 8 kg.
Acum voi mânca sănătos, voi mânca câțiva carbohidrați răi și probabil voi continua câteva zile cu diete intensive în viitorul apropiat.