22 de femei își împărtășesc transformarea în scăderea în greutate după postul intermitent
În zilele noastre, vedem din ce în ce mai mulți oameni răsfățându-se cu postul intermitent. Această dietă constă în privarea corpului de hrană pentru o perioadă de timp, pentru a beneficia de multe beneficii. Women’s Health Magazine împărtășește câteva fotografii înainte/după cele mai bune povești de succes intermitente postate pe social media.
Informațiile referitoare la argumentele pro și contra postului pot părea paradoxale, deoarece unii adepți pledează pentru măsuri extreme. Cu toate acestea, este posibil să recurgi la postul intermitent pentru a profita de beneficiile unei versiuni mai puțin drastice a acestei practici, care este la fel de benefică pentru sănătatea ta. Explicații.
Ce este postul intermitent ?
Există mai multe moduri de a practica postul intermitent. Dar toate au un principiu comun. Aceasta implică alternarea perioadelor de aport alimentar și a perioadelor de post.
Adepții postului aleg, în general, metoda care funcționează cel mai bine pentru ei, în funcție de nevoile și capacitățile corpului lor. Iată cele mai populare metode:
- Metoda 16/8: care constă în a nu mânca timp de 16 ore și a mânca doar 8 ore pe zi.
- Metoda 5: 2: introdus de Dr. Michael Mosley pentru a ajuta persoanele supraponderale să slăbească. Acesta constă în consumul normal de 5 zile pe săptămână și reducerea cotei de calorii timp de 2 zile.
- Post în fiecare zi (cea mai severă formă): care constă în a nu mânca 24 de ore.