22 O `ceas
Membru din 04/05/2008
181 postări (ø0.04/zi)
Încă sorb ciorbă, din cauza vizitei medicului dentist. Ei bine . Se apropie. O altă întrebare: mi-e foame mereu seara, în jurul orei 22:00. (când pot să mușc din nou normal) nu vreau să cântăresc mai mult a doua zi.Poate un sandwich VK?
Vă mulțumesc și vă doresc o miercuri frumoasă
Membru din 22 septembrie 2005
9.463 postări (ø1.7/zi)
Deci, dacă te duci la culcare după aceea, aș prefera să măresc masa înainte de asta.
Se pare că mănânci prea puțin
Membru din 14 decembrie 2005
4.875 postări (ø0.89/zi)
Întotdeauna am un măr sau un morcov seara asta târziu! Umple stomacul și nu te îngrașă!
Membru din 26 mai 2006
600 de posturi (ø 0,11/zi)
Seara târziu, se recomandă o masă bogată în carbohidrați, deoarece substanțele mesager eliberate în timpul digestiei KH au un efect ușor calmant. Deci, o salată, o porție de musli integrali sau o felie de pâine VK ar fi la ordinea zilei.
O masă bogată în proteine seara este întotdeauna recomandată pentru a pierde în greutate, dar cred că este o prostie, deoarece o masă bogată în proteine este mai stimulantă și poate duce la persoanele sensibile cu dificultăți de adormire.
Seara avem o salată (roșii-mozzarella-busuioc, roșii-roșii-porumb-ceapă de primăvară etc.), un smoothie, mix de trasee, migdale, prăjituri de orez și, din când în când, ceva dulce.
În plus: Mănâncă când ți-e foame, deci, în ceea ce mă privește, tot la ora 22:00. Nu contează CÂND ai mâncat, ci CE. O masă după ora 18 nu te îngrașă automat, e o prostie. depinde de echilibrul caloric total. Nu este neapărat mai scăzut dacă faceți „anularea cinei”, deoarece atunci cel mai probabil vă veți trezi a doua zi dimineața (sau chiar noaptea) cu pofte și veți lua mai mult micul dejun. Dacă nu am mâncat suficient sau nimic seara, de obicei mă trezesc noaptea și am o adevărată poftă de mâncare. Sunt doar o bufniță și am nevoie de o masă seara târziu.
Membru din 15 septembrie 2004
6.717 postări (ø1.13/zi)
Deci știu că - mai ales când nu am luat o cină adecvată seara - combinată cu o bere - Radkon stă în fața frigiderului
apoi vine problema - ceva nu este pregătit și dispare din nou - nu, mă opresc în fața frigiderului și mă hrănesc în mine - nu mai există o privire de ansamblu asupra cantității - nimic
Deci (încerc) seara - în jurul orei 18:00 - să iau o gustare decentă și apoi 10 dimineața foamea nu este acolo și ușa frigiderului rămâne închisă.
Membru din 05/07/2004
11.563 postări (1.91/zi)
Uneori îmi vine să iau ciocolată seara. Îmi permit să fac asta fără o conștiință proastă sau consecințe. Apoi mâncați doar o fâșie (aprox. 10-15g). Dar doar ciocolată neagră foarte bună, cu conținut ridicat de cacao și cacao. conținut scăzut de zahăr! Fără rahat de lapte integral cu mult zahăr - asta vă face să aveți și mai mult pofta de mâncare și o masă întreagă ar dispărea în cel mai scurt timp și nu sunteți mulțumit.
subiect închis
Acest fir a fost închis. Postarea nu mai este posibilă.