2300 kCal pe zi pentru a câștiga mușchi

de Muscuadresse pe 06/01 18:09

2300 kCal pe zi pentru a câștiga mușchi ?

de Plămân pe 06/01 18:21

Bună ziua, am putea avea greutatea, înălțimea ta, o mică fotografie pentru a vedea dacă ești mai musculos, mai gras, slab, slab ?

Baza este să încercați să vă găsiți întreținerea calorică (numărându-vă caloriile timp de una sau două săptămâni când greutatea nu variază pe cântar, cântărită în același timp în aceleași condiții, desigur). Deoarece, în funcție de metabolism, putem fi în surplus caloric sau în deficit caloric la 2300 kcal, asta nu înseamnă nimic în sine.

2300 kCal pe zi pentru a câștiga mușchi ?

de Muscuadresse pe 06/01 18:33

---