28 kg în 3 12 luni - povestea mea

Buna ziua!
Am vrut să împărtășesc povestea mea cu tine pentru a te motiva!
Am început o dietă proteică pe 24 ianuarie. Am vrut să slăbesc înainte de a începe procesul de a rămâne însărcinată. Am mai mult de 45 kg de slăbit, astfel încât să mă pot simți bine cu mine înainte de marele pas.

Am ales dieta cu proteine Protidiet. Sunt urmat de medicul meu la fiecare 2-3 luni, dar o să văd asistenta la fiecare 2 săptămâni.

Deci practic dieta mea. Nu este cea mai severă, dar datorită acestui fapt, pot continua să am o viață socială (cină la restaurant, cu prietenii!):
Eu iau 3 sau 4 proteine pe zi (4 sunt pentru zilele în care mă antrenez). Pot să iau orice, este alegerea mea.
De asemenea, primesc o masă compusă din proteine naturale (pui, carne de vită etc.) și o tonă de legume și un gelat pentru desert. De asemenea, îmi permit anumite sosuri pentru a însoți carnea.
Trebuie să iau vitamine (centrum forte în cazul meu și calciu-potasiu)
Prin urmare, acest lucru îmi permite să mănânc un prânz normal la birou și să merg la restaurant dacă asta mă ispitește (pe de altă parte, trebuie să fac o alegere judicioasă în meniu, fără mâncare amidon).

Deci aici, pierd în medie 1,5 până la 2 kg pe săptămână și nu am nicio dificultate. De asemenea, trebuie să-mi schimb dieta o săptămână la 2 luni, astfel încât corpul meu să nu se obișnuiască cu ea. Și săptămâna aceea, este atât de minunat, am dreptul la pâine, brânză, unt de arahide și fructe!

Continu această dietă încă o lună, apoi voi scădea încet cantitatea de plicuri pe care le iau pe zi și voi continua să pierd ceea ce îmi lipsește pentru obiectivul meu, dar mai încet!

Deci, iată-l, sper că povestea mea te va inspira puțin! Nu fi timid dacă aveți întrebări!

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Este minunat
BINE ESTE CĂ AȚI FĂCUT SĂ FIE BUN ÎN PIELEA TA ȘI MAI MULTE PENTRU UN COPIL ÎN TOATE QU A TOTUL DAR FILICITARE NEBUNĂ

Bună
RUTĂ SUPERBĂ
Am fost la - 36 kg de la sfârșitul lunii septembrie (8 luni)
Eu iau proteine de băut doar, la prânz, brânză ușoară și masă normală seara: carne sau pește sau ouă + legume.
Coborârea este foarte lentă pentru moment, aș vrea să scap din nou de 5-6 kg, dar greu, nu dieta, dar mintea, îmi puteți explica semina de reintroducere la fiecare 2 luni, care este principiul? te rog să-mi răspunzi mery

Ce poveste grozavă
chiar pălărie! nu trebuie să te mai recunoști, cât de grea ești? Îmi puteți spune ceva ce nu știu dacă ați mâncat iaurturi cu conținut scăzut de grăsimi, dar le mănânc cu fructe și aș vrea să știu și ce legume ați mâncat, pentru că mănânc roșii și, de asemenea, șalote și aș vrea să știu dacă oricum Mă descurc, am pierdut deja 26 de kilograme în trei luni, dar constat că pierderea este mai lentă? este normal? Am mai puțină grăsime de pierdut în același timp! ai făcut sport .
Vă mulțumesc anticipat pentru răspunsuri
bine făcut din nou
nathal

Tu ajungi acolo
Bună

noroc și felicitări pentru toate acele kilograme pierdute. Vin să te încurajez: am slăbit în 8 luni și o săptămână 46 kg așa curaj

Mulțumesc!
Buna ziua!
Am început la 133 kg (știu, este uriaș: P). Înainte de a rămâne însărcinată, aș vrea să ajung la 86 kg, ceea ce m-ar scoate din zona „obeză” conform IMC-ului meu. În ceea ce privește iaurtul, nu, nu am dreptul la produse lactate, cu excepția săptămânilor mele de stabilizare (1X pe 2 luni). În ceea ce privește legumele, mănânc de toate, roșii, șalotă, broccoli, fasole, dovlecei, salată, etc. Îmi place să-mi fac un spaghete bun cu un sos plin de legume și spaghete de dovlecei pentru aluat!
Pentru pierderea dvs. mai lentă, îmi imaginez că acest lucru este normal, nu vă cunosc greutatea, dar cu cât sunteți mai subțire, cu atât kilogramele în plus trebuie să pierdeți. În cele din urmă, îmi imaginez!
Apoi, pentru sport, da, da. Fac 1 oră de lungimi în piscină, 3 dimineți pe săptămână. iubesc aia!

Deci asta este! Noroc în pierderea ta! Îți merge bine și pentru tine! Felicitări

Reintroducere
Buna ziua!
De fapt, dieta proteică nu trebuie făcută pe o perioadă lungă de timp, maxim 2 luni, potrivit dieteticianului meu. Cu toate acestea, dacă vrem să o continuăm mai mult, trebuie să „ne amestecăm corpul” o săptămână până la 2 luni, minimum. Așadar, ea mi-a oferit 2 alegeri pentru aceste săptămâni de „bere”. Fie merg la dieta mai severă (tăi masa și înlocuiesc cu un plic), fie iau nivelul mai puțin sever (tai o proteină și înlocuiesc cu o masă). Am luat-o pe cea mai puțin severă pentru că vreau să-mi țin masa la birou .