Corpul complet este ceea ce Pentru cine Pentru ce Antrenează corpul tău
Bine ați venit la Coach Ton Body! Dacă sunteți nou aici, s-ar putea să doriți să citiți cartea mea despre cum să obțineți un corp frumos și potrivit prin antrenamente cu greutăți: faceți clic aici pentru a descărca cartea gratuit! 🙂
Bine ați venit la Coach Ton Body! Deoarece nu este prima dată când veniți aici, probabil că veți dori să citiți cartea mea despre cum să obțineți un corp frumos și potrivit prin antrenament cu greutăți: faceți clic aici pentru a descărca cartea gratuit! 🙂
- Ești mai mult pe jumătate sau împărțit ?
- Nici unul, nici celălalt, sunt în plin!
Nu, acesta nu este un dialog direct dintr-un episod din Războiul Stelelor, ci o simplă conversație pe care s-ar putea să o auziți între doi culturisti.
Vă voi explica astăzi conceptul de corp întreg. Apropo, fii conștient de faptul că există un articol despre fratele său dușman nu atât de dușman! Am numit rutina divizată.
Acest articol este destinat începătorilor, dar este, de asemenea, o recenzie bună pentru cei puțin mai avansați. Învățăm întotdeauna lucruri.
Jacques Salomé a spus:
"Partea grea nu este să înveți ceea ce nu știi, este să înveți ceea ce știi."
Vă voi lăsa câteva secunde de reflecție ...
Pe lângă filosofare, probabil îți spui, dar de ce dracu sunt aceste cuvinte în engleză?! Și îți voi răspunde, e așa! Aceste tehnici au fost dezvoltate în mare parte peste Atlantic și și-au păstrat numele original. Este un pic ca fotbalul. chiar dacă sunteți un iubitor necondiționat al limbii franceze, veți prefera să spuneți „colț” decât „lovitură de colț”. Și recunoașteți, de exemplu, că veți prefera cu mândrie să spuneți „Eu practic corpul întreg” decât „Eu practic întregul corp ...”. Suntem imediat într-o altă dimensiune !
Tranziția este frumoasă.
Ce este corpul complet?
După cum sugerează traducerea, corpul complet lucrează întregul corp într-o singură sesiune, De 2-3 ori pe săptămână. De exemplu, luni, miercuri și vineri. Contrar a ceea ce se poate citi peste tot, corpul complet nu este destinat doar începătorilor. Poate fi folosit singur sau alternativ cu un alt tip de program, chiar și pentru cei mai experimentați. Adică poate face parte dintr-un program de rotație care va fi alternat pe parcursul anului cu alte rutine, cum ar fi divizarea de exemplu (sesiune organizată pe grupe musculare).
Mulți practicanți urmează un program care nu este potrivit scopului lor. Pur și simplu pentru că acest program le-a fost recomandat de un prieten în sala de gimnastică, un site web, bunica lor ... Prin urmare, persistă să urmeze o rutină care nu le va permite să progreseze optim, să stagneze suficient de repede și, din păcate, să fie descurajați. Acesta este motivul pentru care, este foarte important să înțelegem ce facem. Nu mă hotărăsc să fac un corp întreg sau să mă despart pentru că l-am citit undeva. Trebuie să afli ce îți va aduce această tehnică, dacă este adaptată la nivelul tău de practică, la motivația ta, dar și la timpul pe care vrei să îl dedici.
Piatra de temelie a unui program de antrenament va fi alegerea rutinei de utilizat.
Avem cele două principale, care sunt rutina pentru întregul corp și divizarea. Există și alte elemente secundare, cum ar fi jumătatea corpului. Dar, așa cum v-am spus, ne vom concentra în acest articol asupra întregului corp.
Din păcate, văd că în teatre, corpul complet este folosit foarte puțin. Rămâne atașat la imaginea începătorului și un practicant de antrenament cu greutăți nu vrea să fie etichetat „începător”. Este o rușine, având în vedere tot ceea ce aduce.
Corpul complet, ca și alte sporturi, este foarte complet, deoarece implică întregul corp