3, 5 sau 7 zile; ce se întâmplă în K; rper
Postul Mare este o ocazie excelentă de a încerca cât de bine este pentru trup și suflet atunci când renunțăm complet la mâncare - chiar dacă este doar pentru câteva zile.
Postul este un program pe care organismul îl știe foarte bine din noapte. Deci nu trebuie să facă nimic nou, ci doar rămâne în acest mod mai mult. O persoană sănătoasă poate trece cu ușurință la mâncare din interior timp de o săptămână. Dar și pauzele alimentare mai scurte aduc multe:
- Fără calorii exterioare, veți pierde rapid în greutate din prima zi.
- Deoarece organismul economisește multă muncă digestivă, ficatul și bila sunt ușurate imediat și pot face o muncă mai bună de detoxifiere.
- O mulțime de lichid asigură eliminarea zgurii, motiv pentru care schimbarea substanței funcționează mai bine după doar 24 de ore. Ai o nouă putere subțire.
- În pauza de a mânca, vă luați rămas bun de la obiceiurile proaste, de ex. gustând între ele.
- Mănânci mai puțin după post deoarece ești mulțumit de porții mai mici.
- Producția hormonului de stres cortizol scade după două zile, crește producția de serotonină, hormonul de bună dispoziție.
3, 5 sau 7 zile - gândiți-vă doar la ceea ce vi se potrivește cel mai bine. În orice caz, trebuie să luați în considerare un singur lucru: exercițiul este important! Menține circulația și metabolismul și previne descompunerea mușchilor în loc de grăsime.
Exercițiile fizice în aer proaspăt susțin, de asemenea, detoxifierea prin ficat, rinichi, piele și respirație. Intestinul iubește, de asemenea, mișcarea, deoarece îi susține peristaltismul. Plimbările rapide, mersul ușor pe jos sau cu bicicleta sunt cele mai bune.
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.