3 alimente pentru a se întoarce pentru a usca burta; Paleo-Fit
Iată strategia pe care am pus-o în aplicare acum 3 ani pentru a usca rapid grăsimea care îmi înconjura burta și care mi-a dat un efect „plin”.
De fapt, tocmai am dat afară 3 categorii de alimente una după alta, ceea ce mi-a permis să încep să ard grăsimi.
De ce nu ne putem usca stomacul ?
Pentru a rezuma în 2 cuvinte: glucide și calorii
Sau mai degrabă, exces de glucide ȘI exces calorii !
În lumea de astăzi, două lucruri se întâmplă:
-Nu suntem foarte activi (muncă de birou, câteva ședințe sportive în timpul săptămânii), nimic care să justifice un aport ridicat de zaharuri și carbohidrați.
-Consumăm prea mulți carbohidrați și zaharuri din produse rafinate.
Îngrășăm treptat în timp.
Dintr-o dată, prin eliminarea alimentelor cele mai bogate în zaharuri și carbohidrați, se întâmplă patru lucruri:
-Nivelul nostru de zahăr din sânge rămâne stabil, nu ne este foame tot timpul și obținem mai multă energie.
-Corpul nostru poate accesa cu ușurință grăsimea pentru a obține energie (în cazul în care aportul dumneavoastră de caloriile sunt la îndemână).
-Înlocuim aceste alimente cu altele, mai puțin bogate în zaharuri, mai sănătoase (leguminoase, legume verzi, fructe etc.).
- Ne este mai puțin foame, deoarece fructele și legumele conțin mai puține calorii și mai multe fibre.
Prin urmare, corpul nostru este plasat în condiții bune pentru a începe să ardă grăsimi și să usuce burta.
Iată cele 3 categorii de alimente pentru a evita cât mai mult posibil:
Categoria 1: cereale, amidon, zaharuri
La revedere: pâine, paste, orez, prăjituri, dulciuri ...
Buna ziua: energie, sănătate, fitness și scăderea grăsimii corporale ...
Aceste alimente, oricum recomandate sportivilor, au de fapt un efect ascuns care ne poate bloca rapid pierderea de grăsime pe stomac.
Motivul este simplu:
Indicele lor glicemic este foarte mare.
Dacă nu ieșiți pentru o activitate fizică intensă imediat după înghițire, zaharurile se vor acumula în sânge.
Organismul nostru consideră acest val de zahăr din sânge ca o otravă pe care o reglează prin producerea de insulină.