3 cărți pentru a-ți lua rămas bun de la kilogramele tale emoționale - psihologul Bordeaux
3 kilograme pentru a-ți lua rămas bun de la kilogramele tale emoționale
Uneori, creșterea și pierderea în greutate nu se referă doar la dietă. Când emoțiile se implică, vorbim despre kilograme emoționale. Dacă ai chef mănâncă-ți emoțiile, Am 3 kilograme de împărțit cu voi pentru a scăpa de kilogramele emoționale odată pentru totdeauna !
3 kilograme pe kilograme emoționale
Linkurile pe care le veți găsi în acest articol sunt linkuri afiliate Amazon
Kilogramele emoționale ale lui Stéphane Clerget
Aceasta este prima carte pe acest subiect pe care am citit-o când m-am alăturat unui departament dietetic în 2018 pentru a ajuta oamenii care urmează să slăbească. Dincolo de mâncare, autorul subliniază anumite situații de viață și arată că emoțiile au un rol de jucat în creșterea în greutate. De asemenea, oferă sfaturi pentru ca mâncarea să nu mai fie singurul răspuns pentru gestionarea emoțiilor.
Spune nu mâncării de consolare a lui Roger Gould
O carte foarte bună pentru a învăța să gestionezi emoțiile pentru a te elibera de foamea emoțională. Autorul descrie dependența de alimente ca fiind o cauză a incapacității de a face față emoțiilor. Veți descoperi soluții concrete pentru a învăța cum să vă gestionați gustările, de exemplu.