3 ceaiuri de plante de casă pentru un somn mai bun LCI

somn

INSOMNIA - Ai vreodată probleme cu adormirea? Nu vă bateți cu o pastilă de dormit, virtuțile plantelor pot face mai ușor adormirea. Iată trei idei pentru prepararea ceaiurilor din plante acasă.

Stres, jet lag, ritm biologic. Uneori te rostogolești în pat în căutarea somnului și nu-l poți obține. Să știți că pentru a ușura adormirea, nimic mai bun decât un mic ceai de plante de casă. Nu este nevoie să vă pregătiți pentru pregătiri extraordinare care durează ore întregi, LCI vă oferă trei rețete ușor de făcut, preluate din cartea Sigilarea fără droguri de la A la Z, de Corinne Lalo și Michèle Bontemps (Éditions research-Midi, octombrie 2015).

Toate informațiile pe

Somn: scufundați-vă în brațele morfeei

Ceai de plante din tei, portocale și lavandă

Este bine cunoscut faptul că ceaiul de tei este ideal pentru relaxare și adormire mai ușoară. Combinat cu ulei esențial de portocală și lavandă, insomnia va fi doar o amintire proastă.

Reţetă: într-o cană, se toarnă o linguriță de flori uscate de tei. Apoi aduceți 20 cl de apă la fiert, înainte de a o adăuga la preparat. Se lasă la infuzat 10 minute și se filtrează. Puteți adăuga apoi o linguriță de miere, o picătură de ulei esențial de lavandă și o picătură de ulei esențial de portocale. Infuzia trebuie savurată cu 30 de minute înainte de culcare.