Ceva trebuie să se întâmple în sfârșit (postul de bază)
Sincer
Nimic nu s-a schimbat cu greutatea mea de mult timp, în prezent mă întorc la aproximativ 132 kg.
Am o puternică suspiciune că valorile mele în sânge sunt, de asemenea, crescute în mod corespunzător și că tind să am gută sau artrită din nou, deoarece continuu să am dureri la degete și la picioare.
Astăzi mi s-a tras sângele pentru a obține certitudine și apoi pentru a merge în direcția corectă cel puțin dintr-o parte.
Acum fac din nou sport regulat - Taekwondo de aproximativ 3 ori pe săptămână. Cu toate acestea, cred că trebuie să fac mai multe.
Poate mergând pe jos sau alergând, dar în sfârșit trebuie să încep din nou.
Cealaltă problemă a mea este dieta. În acest moment, îmi doresc mereu dulciuri și altfel mănânc greșit (prea gras, prea dulce).
Un doctor mi-a dat acum o săptămână una sau două Postul de bază sfătuit (www.basenfasten.de). Am înțeles că înseamnă că pot mânca deja, dar în primul rând fructe și legume.
Există alimente care ar trebui să formeze acizi și altele care ar trebui să formeze baze. Având în vedere acest lucru, mâncăm în cea mai mare parte într-o proporție greșită.
Ideea a fost să ne umplem cu fructe și legume timp de 1 sau 2 săptămâni, ceea ce ar asigura metabolismul și ar reduce pofta de dulciuri.
După aceea, mi-aș putea imagina că mănânc conform unui plan, fie numărând calorii, fie puncte (WW).
Ce părere aveți (cei mai experimentați) despre această idee?
Gast31601
Bună Frank,
Pot recomanda doar postul alcalin, mai ales că, în comparație cu postul „normal”, acesta poate fi menținut bine în timpul muncii de zi cu zi. Mai ales acum vara sunt atât de multe fructe și legume proaspete încât schimbarea dietei este cu adevărat distractivă.
Ați descoperit deja pagina potrivită, cărțile lui S. Wacker sunt disponibile și în bibliotecă, iar unii practicanți alternativi oferă acum cursuri ghidate. Postul alcalin este ideal ca început al unei schimbări de dietă, am făcut-o deja de mai multe ori; Cu toate acestea, nu în principal pentru pierderea în greutate (care vine ulterior), ci din cauza problemelor gastro-intestinale. Simptomele tale sună ca hiperaciditate și acest tip de dietă se potrivește cu siguranță foarte bine.: e005:
Vă doresc mult succes
Kilobrake: 21:
Prostia acestui post (de bază) nu te apropie de obiectivul tău, dimpotrivă. O schimbare fundamentală în dietă este importantă.
10%) mănâncă peste rata metabolică bazală.
- Maxim 30% din calorii din grăsimi. Grăsimi cât mai sănătoase (nesaturate).
- 1 până la 1,5 g de proteine per kg de greutate corporală
- Absolut fără dulciuri. Fructele sau băuturile ușoare servesc ca un mare substitut aici, după 2 săptămâni de perseverență, dorința de dulciuri a dispărut complet. Desigur, este important să nu ai nimic în casă. Dacă doriți să tratați copiii cu ceva, ei trebuie să meargă singuri.
Sincer
Vreau să trec la schimbarea fundamentală pe termen lung. Dar sunt deja acid. Și după o săptămână de a fi strict, cu siguranță îmi va fi mai ușor să fac o schimbare sensibilă, deoarece atunci nu mai este atât de "inuman" strict.
Celelalte principii sunt cu siguranță bune. Și cu siguranță sugestii bune pentru mine.
Invitat30
Nu aș vrea să-l exprim la fel de dur ca Apus, chiar dacă în principiu nu greșește în totalitate. Povestea postului alcalin nu este cu siguranță un lucru rău, dar nici nu poți trăi această formă de nutriție permanent și oricine îmi citește articolele pe această temă își cunoaște mai des atitudinea față de astfel de forme de nutriție ușor unilaterale; Toate metodele de post sunt potrivite doar într-o măsură foarte limitată pentru o reducere definitivă a greutății.
Pe fondul unei boli metabolice posibil existente, acest post alcalin poate fi un posibil început; Pe de o parte, pentru a vă readuce echilibrul metabolismului dezordonat și apoi pentru a vă atenua simptomele sau pentru a le controla și, pe de altă parte, pentru a vă permite să începeți din nou o dietă sensibilă.
Cu toate acestea, la fel ca toate măsurile de post, problema ar trebui să fie însoțită din punct de vedere medical - în cazul dvs. special, cred că acest lucru este deosebit de adevărat. Aici ar fi indicată cel puțin monitorizarea constantă a valorilor sanguine (acid uric etc. p.p.)
Toate cele bune și fii bine în curând
Acolo
Nu pot fi de acord decât cu argumentele celor mai multe postere anterioare.
Nu sunt în stare să judec dacă un astfel de „post alcalin” facilitează intrarea într-o dietă modificată constant.
Ai avea timp și oportunitate pentru un sejur de 6 săptămâni în clinică?
A fost doar șase săptămâni în Roseneck-Klinik am Chiemsee din Prien. Fără dietă, dar mâncare completă gustoasă într-un cadru rezonabil, sport și psihoterapie. Am fost acolo la opt luni după schimbarea dietei, mi-a fost de mare ajutor, chiar și după ce pierdusem deja 43 de kilograme.
Sincer
Din păcate, trebuie să lucrez și soția și copiii mei nu ar fi prea entuziaști. Chiar dacă Prien nu este departe.
Sincer
Acum a ieșit, nivelul meu de acid uric este astronomic ridicat, la 9,9.
Medicul meu vrea să-mi dea mai întâi Allopurinol 300 și Artriselect (sau așa ceva). Și apoi verificați valorile la fiecare 6 săptămâni .
Invitat30
Acum a ieșit, nivelul meu de acid uric este astronomic ridicat, la 9,9.
Medicul meu vrea să-mi dea mai întâi Allopurinol 300 și Artriselect (sau ceva de genul asta). Și apoi verificați valorile la fiecare 6 săptămâni .
Bună Frank.
. M-am gândit la mine când am citit postarea ta în seara aceea; Alopurinol pentru a controla nivelul acidului uric și, în cazul dumneavoastră, în combinație cu Arthriselect pentru a atenua simptomele reumatice.
Arthriselect este un remediu homeopatic foarte eficient, care ameliorează simptomele acute ale bolilor reumatice în general și ale gutei în special. Alternativ, puteți prescrie Voltaren în schimb, dar dacă vă puteți înțelege bine cu Arthriselect, este în regulă.
Franky - hiperuricemia nu este o condamnare la moarte; numai dacă nu este tratată, daunele vor apărea mai devreme sau mai târziu, care sunt apoi ireversibile și posibil chiar amenințătoare de viață. De exemplu, țesutul renal extrem de sensibil este permanent deteriorat de acel acid uric, care este în mod constant în exces, iar finalul este apoi transplantul sau dializa.
Nu ar trebui să dezvolți frici aici - ci o conștientizare a problemei bolii tale metabolice, care te motivează în cele din urmă să faci ceva în legătură cu cauzele dobândite.
Alimente bogate în purină, precum Maruntaie, fructe de mare, piele de pasăre, carne de porc (.) Și unele tipuri de pește trebuie evitate - sau cel puțin consumate într-o cantitate redusă. Carne slabă, carne de pasăre (așa cum am spus, fără piele și, dacă este posibil, fără carne de rață), pește, dacă este deloc, apoi maximum o masă pe zi. Produsele lactate slabe pot fi o alternativă bună în ceea ce privește furnizorii de proteine! Este important să coborâți „purinele exogene”, adică cele din exterior. Nu trebuie să devii vegetarian, dar cu cât economisești mai mult la carne, cu atât mai repede poți cumpăra legume. Atenție însă - spanacul, sparanghelul, salata de miel și toate leguminoasele conțin și cantități foarte mari de purină !
Evitați orice formă de alcool, dacă este posibil! O bere cu cină este ok; Se recomandă prudență extremă cu vinul, în special cu vinul roșu.; Alcoolul crește producția de acid uric în ficat și inhibă excreția prin rinichi. De aceea, atacurile de gută sunt mai frecvente după un consum excesiv de alcool !
Fiecare kilogram care te apropie de greutatea ta normală este un pas extrem de pozitiv în direcția corectă, deoarece odată cu normalizarea situației de greutate, tendința ta de gută va scădea, de asemenea, dar nimeni nu ar trebui să presupună că guta este practic doar o boală la persoanele supraponderale. În principiu, oamenii subțiri pot dezvolta și gută.; Faptul este, totuși, că supraponderalitatea crește tendința de gută.
După cum am spus, nu este vorba despre o interdicție generală a cărnii și nici despre o renunțare completă la alcool. Este vorba despre moderație; Dimpotrivă, ar trebui evitate toate extremele (de exemplu, dietele extreme de înfometare, precum și sărbătorile fastuoase constante și tururile de alcool).
Cu toate acestea, este important să beți mult; băuturile sunt: apă, apă minerală cât mai scăzută în sodiu posibil - așa că aruncați o privire la etichetă, sucuri de fructe, cafea și ceai.
De exemplu, dacă tu Dacă introduceți termenul de căutare „gută” pe Amazon, veți găsi numeroase informații speciale foarte bune despre acest subiect; mai ales cu privire la problemele nutriționale și, de asemenea, cărți de rețete grozave; Cu siguranță vei fi uimit cât de gustos poți să îți faci dieta aici.
Deci - țineți capul sus și fugiți în poveste.
La urma urmei, sunt încă acolo pentru orice întrebare.