3 condimente puternice care pot ajuta cu diabetul de tip 2
Diabetul de tip 2 este în creștere. Federația Internațională a Diabetului estimează că 1 din 11 adulți (425 milioane) din întreaga lume au diabet. Ei spun, de asemenea, că 1 din 2 adulți cu diabet zaharat rămâne nediagnosticat (212 milioane).
Se așteaptă ca acest număr să ajungă la 592 de milioane până în 2035, când una din zece persoane va avea boala.
Probabilitatea de a dezvolta diabet de tip 2 crește dramatic după vârsta de 45 de ani. American Diabetic Association raportează că diabetul afectează aproximativ 25% dintre persoanele în vârstă de 65 de ani și peste.
Așa este, există o predispoziție genetică la dezvoltarea diabetului de tip 2. Cu toate acestea, această tulburare metabolică este în primul rând un rezultat al modului în care îți trăiești viața de zi cu zi.
Factorii care pot contribui la riscul de a dezvolta prediabet (rezistență la insulină) și diabet includ somnul inadecvat, stresul, supraponderabilitatea și alegerile alimentare slabe.
Cei mai mulți dintre noi știm că schimbarea pozitivă a stilului nostru de viață ne îmbunătățește sănătatea. Cu toate acestea, schimbarea nu este întotdeauna ușoară. Și nu întotdeauna ne dăm seama cât de mare poate avea un impact micile schimbări.
Dacă sunteți diabetic, pre-diabetic sau pur și simplu preocupați de riscul de a dezvolta diabet, s-ar putea să credeți că ar trebui să vă supuneți unei revizuiri complete a dietei. Sau poate vă imaginați să vă impuneți o dietă de tip boot camp.
Desigur, o alimentație sănătoasă și o activitate sporită vă vor ajuta cu siguranță, dar există ceva și mai simplu pe care îl puteți începe astăzi pentru a avea un impact profund asupra capacității corpului dumneavoastră de a regla glicemia.
Mama Natură, în înțelepciunea ei infinită, ne oferă mai multe plante și condimente care fac o treabă extraordinară de scădere naturală a nivelului de zahăr din sânge.
Mulți dintre acești compuși naturali funcționează la fel de bine, dacă nu chiar mai bine, decât medicamentele prescrise în mod obișnuit pentru tratarea diabetului de tip 2. Amintiți-vă, nu încetați niciodată să luați niciun medicament fără a vă consulta medicul.
Iată trei condimente comune, bine cercetate și dovedite, pentru a vă ajuta corpul să regleze zahărul din sânge. Sunt ușor de încorporat în dieta dvs. în mod regulat. De asemenea, funcționează ca „multitasking”, producând alte beneficii generale uimitoare asupra sănătății.
Rădăcina de curcuma este un rizoid. Este un condiment galben strălucitor, pământesc, utilizat de obicei în multe bucătării tradiționale din întreaga lume. Mâncărurile cu curry sunt preferatele mele.
Componenta din turmeric care a fost cea mai studiată pentru prevenirea diabetului de tip 2 este curcumina. S-a demonstrat că îi ajută pe diabetici să-și controleze glicemia. În studiile în care suplimentele de curcumină au fost administrate pre-diabeticilor, majoritatea acestor persoane nu au dezvoltat deloc diabet.
Curcuma conține până la aproximativ 3% curcumină în greutate. Deci, puteți beneficia cu siguranță de achiziționarea curcuminei sub formă de supliment și o recomand. Cu toate acestea, am o credință supremă în Mama Natură, așa că încorporează în mod regulat toată rădăcina de turmeric (condimentul măcinat).