3 EXERCIȚII „ARZĂTOR DE GRAS”! FitWave

Sunteți gata pentru un nou set de exerciții? Astăzi vizăm 3 exerciții speciale de „ardere a grăsimilor” către elimină toxinele și modelează-ți mușchii înainte de vară. Scopul acestor exerciții este de a vă antrena pentru o perioadă mai scurtă de timp, dar mai intens. Evident, înainte de a începe o sesiune, este important să vă încălziți bine timp de aproximativ zece minute.

gras

Burpee este un exercițiu care va permite întărește întregul corp, brațe, umeri, coapse, abdominale și pectorale. Exercițiul este împărțit în mai multe etape: ghemuit, scândură și salt. Coborâți într-o poziție ghemuit, apoi treceți într-o poziție ghemuită și așezați mâinile pe podea în fața voastră. Propulsează-ți picioarele înapoi pentru tine recuperați în poziție de scândură cu brațele întinse. Și, în cele din urmă, reveniți la poziția de genuflexiune înainte sări cu brațele întinse deasupra capului tău. Pentru a arde cât mai multe grăsimi, încercați să efectuați mișcările rapid și încercați să sari cât mai sus posibil în timpul fiecărui salt.