3 exerciții de antrenament cu greutăți pentru a slăbi coapsele
Adăugat de La Rédaction Médisite pe 05/12/2016 la 18:03
Coarda pentru a slăbi coapsele
Saltul frânghiei este un exercițiu extrem de eficient pentru pierderea coapselor. Permite lucrul la rezistență și explozivitate, limitând creșterea masei musculare. Pe lângă faptul că este accesibil tuturor, acest exercițiu vă permite să ardeți un maxim de calorii. Puteți efectua antrenamente de 5-30 minute de corzi de sărit de trei ori pe săptămână: rezultate garantate !
Squats, o necesitate pentru pierderea coapselor
Ghemuitul este un exercițiu de bază în antrenamentul cu greutăți. Foarte complet, funcționează eficient corpul inferior. Pentru coapsele subțiri și tonifiate, efectuați seturi de 20 de repetări, la greutatea corporală sau cu o sarcină ușoară. Ghemuiturile pot fi făcute în plus față de un exercițiu cardio, cum ar fi sări peste coardă.