6 aplicații pentru nutriția alergătorului! Îndrăznește să fugi
Astăzi, vă ofer revenirea lui Xavier, care făcuse deja o mică incursiune în acest blog în urmă cu ceva timp, încercând să răspundă la întrebarea: „Fiind alergător și vegan, este posibil? ".
În acest articol el vă împărtășește aplicațiile sale preferate pentru a-și controla, înțelege și îmbunătăți dieta în timpul meselor și astfel să ne adaptăm nevoilor noastre de energie, mai ales atunci când noi exersează alergarea !
Dar voi înceta repede să vorbesc și îți voi da cuvântul, Xavier, este al tău !
Fiecare alergător știe că nu are antrenamente eficiente fără un stil de viață sănătos. Începe cu modul în care ne hrănim corpul, dincolo batoane energizante desigur !
Aplicațiile de performanță sunt abundente, lista aplicații sportive este într-adevăr foarte lung, dar să ne concentrăm asupra celor care se concentrează asupra nutriție și care oferă sprijin alimentar și nutrițional.
Aceste aplicații sunt destinate tuturor: în timp ce unele va folosi exclusiv pentru slăbit, sportivii vor găsi în ei instrumente bune pentru a le sprijini pregătirea, un fel de „Antrenor nutrițional” în buzunar.
Știm că cheia este aceeași pentru toată lumea și putem cita deviza jucătorului de poker și mare sportiv Jeff Gross pe scurt: „dacă dieta ta este bună, faci mișcare, energia ta crește și totul pare să meargă mult mai bine”.
1) Fitness Pal meu
Pentru oricine dorește să slăbească și este interesat de monitorizarea sănătății.
Baza de date cu produse alimentare este uimitoare: peste 5 milioane de alimente cu informații despre ingrediente, conținut nutrițional și calorii. Această aplicație vă ajută pur și simplu să faceți alegerile corecte, informându-vă. De asemenea, oferă o estimare a caloriilor arse.
2) Hrănitor
Ne place în mod deosebit această aplicație pentru că mai degrabă decât concentrează-te pe numere (calorii, greutate etc.), oferă un loc primordial pentru ceea ce te face unic: TU (cine altcineva!).
Poți introduce informații despre starea ta de spirit când ți-e foame, emoțiile tale, nivelul de sațietate după mese.
Pentru unii medici, această aplicație foarte util pentru alergătorii cu probleme intestinale sau gastrice, ajutând la identificarea cauzei.
Când suferiți de stomac deranjat, de exemplu, dacă nu vă urmăriți emoțiile, pierdeți inevitabil factorii importanți care ar putea fi identificați ca fiind cauza durerii.