3 exerciții originale pentru a pierde burta stomacului Current Woman The MAG

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

Această mică sticlă neplăcută pentru figură poate deveni rapid un complex care ne strică viața de zi cu zi. Nu te panica ! Unele exerciții mai puțin cunoscute decât altele vă permit să slăbiți în stomac.

Stai informat

Simplu, eficient și distractiv, cele mai bune exerciții pentru a slăbi rapid

Când vrei să scapi de burtă, asta e puțin prea rotund, suntem în favoarea învelișului. Într-adevăr, chiar dacă o dietă simplă vă permite să slăbiți, această parte a corpului va fi, din păcate, una dintre ultimele rafinate.

Exercițiul nr. 1

Așezați-vă confortabil pe genunchi, extinzând picioarele în lateral. Țineți o greutate (maximum 2 kg) cu ambele mâini pe piept. Scopul exercițiului este de a obține o poziție îngenuncheată, menținând greutatea ferm împotriva dvs. în timp ce contractați abdominalele și gluteii. Efectuați 3 seturi consecutive respirând profund.

Exercițiul nr. 2

Treceți într-o poziție așezată cu brațele întinse paralel cu podeaua, apoi ridicați picioarele astfel încât genunchii să fie îndoiți (astfel încât picioarele să fie paralele cu podeaua). Apoi, vă mișcați simultan picioarele și partea superioară a corpului, contractându-vă centura de bază. Începeți cu 5 mișcări, apoi creșteți treptat pentru a efectua în mod ideal 30.

---