3 exerciții pentru a-ți depăși timiditatea
Timiditatea este un sentiment de nesiguranță trăit în contact cu alte persoane, grupuri de oameni și/sau în contexte neobișnuite. Această dorință este aceea de a dori să creăm contact și, în același timp, teama de acest contact.
Iată 3 exerciții de practicat în mod regulat pentru a ieși din această situație.
De la zbor la izolare
timiditate forțează oamenii care suferă de aceasta la izola, a adopta un atitudine evazivă sau să se retragă în contact cu alții. Contextele noi deseori destabilizează timidul. Preferă să evite aceste situații neobișnuite pentru a nu simți incomod, și să rămână în situațiile pe care le cunosc. Se instalează ciclul vicios al timidității. Această timiditate poate fi văzută ca o handicap real: dificultăți în abordarea oamenilor, crearea de legături sociale, legarea prietenilor, relația romantică ...
Exemplul Marinei, 34:
Originile
Timiditatea poate avea origini diferite: părinți care sunt „absenți mental” pentru copilul lor, comunicare slabă sau inexistentă, o cerință de excelență, o devalorizare a copilului lor, ... dar poate proveni și de la profesori, frați/surori, al unui șef ...
Rezultatele
Consecințele sunt numeroase:
- De dificultăți de comunicare cu străini, la o întâlnire, cu colegi, superiori, ca cuplu ...
- Omul timid nu se impune, nu își exprimă drepturile, opiniile
- ANUNȚevaluare profesională, de el însuși și de ceilalți: lucrați potențial sub capacitățile reale, puțină ambiție, tendința de a stagna. Cariera profesională este limitată
- A devalorizare în viața personală, ceea ce îl deosebește de grupuri, îl face mai puțin interesant și, prin urmare, mai puțin apreciat, dificultăți în întâlnirea cu oameni noi, în dezvoltarea emoțională.
Poate chiar are repercusiuni fizice cum ar fi palpitații ale inimii, transpirații, tremurături, dureri în piept, probleme cu somnul, amețeli, greață, probleme digestive, ... cât mai regulat posibil pentru efectul maxim.