3 exerciții pentru subțierea coapselor - Linie online

actualizat de Marie Tavernier pe 03/03/2015

Picioarele sunt formate din mulți mușchi care, ca toți ceilalți, se relaxează dacă nu sunt folosiți în mod regulat.

„Aș vrea să slăbesc”, spun deseori femeile. Mulți oameni suferă de o acumulare de grăsime în coapse. Este adesea ignorat, dar aceste țesuturi grase nu afectează buna funcționare a corpului. Această morfologie specifică ginoidului (partea de jos) abordează de fapt două probleme comune la femei:

Variații hormonale, care provoacă depozitarea grăsimilor și apariția celulitei de la vițel până la coapse.
Probleme circulatorii, responsabile de senzația de picioare grele, umflături, retenție de apă ... Ele favorizează acumularea de grăsime, care este mai greu de eliminat.

Din fericire, există o alternativă la liposucție. Ligne en Ligne a selectat 3 exerciții eficiente, simple și distractive pe care le poți face acasă, pe care să le faci astăzi pentru a scăpa de celulită.

Primul exercițiu: cvadricepsul

Acestea sunt mușchii situați în partea de sus a coapsei.

Poziţie: stând cu spatele și capul drept, întindeți picioarele la lățimea șoldului și extindeți brațele, cu mâinile încleștate.