3 fapte interesante despre metabolismul Creapharma

1. Vă puteți îmbunătăți metabolismul

interesante

Chiar dacă toți avem o rată metabolică bazală (BMR) diferită în funcție de genele noastre în special, este posibil să ne influențăm metabolismul prin exerciții fizice și antrenamente cu greutăți. Mușchii sunt mari arzătoare de grăsimi, în medie de 4 ori mai mult decât grăsimile. Prin urmare, menținerea și creșterea masei musculare poate fi utilă pentru creșterea TMB și apoi pentru a putea ingera mai multe calorii fără a lua în mod necesar greutate. Căutați sfaturi de la un profesor de educație fizică pentru informații mai personalizate, dar exercițiile simple, cum ar fi joggingul, ciclismul, înotul sau coarda de salt, ajută deja la formarea mușchilor și topirea grăsimii.
În plus, exercițiile fizice vă cresc nivelul de testosteron, un hormon care vă scade apetitul. Un alt efect pozitiv al exercițiilor fizice regulate este îmbunătățirea somnului. În cele din urmă, stresul este rău pentru metabolism. Stresul cronic, în special, poate avea un efect negativ asupra sistemului digestiv prin eliberarea anumitor hormoni, care încetinesc metabolismul (alimentele arse mai lent).