3 întrebări despre l; apă și l; hidratarea copiilor mici; Fundația Olo
Corpul tău folosește multă apă în fiecare zi pentru a funcționa. Acesta este și cazul copiilor! Deoarece nu recunosc neapărat semnele setei, depinde de tine să-i ajuți să rămână hidratați.
Cât de mult să bei?
Copiii mici au o mare nevoie de bani. În fiecare zi, ar trebui să bea între 600 ml și 1200 ml, adică aproximativ 5-10 pahare mici. Deoarece uneori sunt prea ocupați cu jocul, copiii pot uita că le este sete. Prin urmare, este important să oferă să bei des, chiar și cantități mici.
Cerințele de apă pot fi și mai mari dacă:
- E foarte cald;
- Copilul tău se mișcă foarte mult;
- Copilul tău este bolnav. Fie temperatură ridicată, vărsături, fie diaree.
Va fi foarte important să verificați dacă nu este deshidratat.
Stiai asta… toate lichidele consumate contează! Chiar și cele care provin din alimente: supă, legume, fructe, sucuri etc.
Dar cea mai bună sursă pentru a rămâne hidratat este, desigur, apa!
Deshidratare
Iată câteva semne care vă vor spune că copilul dumneavoastră lipsă de apă:
- Gură și buze uscate
- Fără lacrimi, cearcăne și ochi scufundați
- Creșterea setei
- Mai puțină urină decât de obicei sau fără urină timp de 6 până la 8 ore
- Somnolență sau iritabilitate
- Bătăi de inimă foarte rapide sau lente
- Febră
Dacă copilul dumneavoastră prezintă aceste simptome, ar fi important să consultați un medic.
În cazul în care sugarilor li se administrează apă?
Dacă bebelușul este alăptat doar sau bea doar dintr-o sticlă, nu este necesar să-i dai apă. Laptele îi va satisface nevoile lichide. Când este foarte cald, oferiți-vă să beți mai des. Poți începe să-i dai apă în jur de 6 luni, când începe să mănânce.
Ce să bei?
Apa ca prioritate!
Nu o putem repeta suficient: pentru a potoli setea, nu există nimic ca apa! Nu este nevoie să dai apă îmbuteliată bebelușului. Apa de la robinet sau fântână, care îndeplinește standardele de calitate, va face trucul.
Evitați apa minerală (apă spumantă) care poate conține multă sare. De asemenea, evitați să oferiți apă caldă de la robinet, care poate avea mai mulți contaminanți și bacterii decât apa rece.
Lapte și băuturi vegetale fortificate
La mese și gustări, laptele este o opțiune bună pentru micuțul tău. Într-adevăr, laptele este cea mai hrănitoare băutură. Oferă calciu și vitamina D care ajută la construirea oaselor și a dinților puternici. De asemenea, oferă proteine care să o ajute să crească mai înalt.