3 lucruri de luat în considerare cu etichetele alimentelor
La ce ar trebui să aveți grijă cu etichetele alimentelor? Ceea ce sună ca o întrebare banală nu este de fapt atât de simplu. O alimentație sănătoasă este foarte la modă, motiv pentru care mulți producători folosesc publicitate înșelătoare pentru a-și prezenta produsele ca fiind sănătoase, chiar dacă nu sunt. Prin urmare, ar trebui să aruncați o privire mai atentă!
La ce lucruri ar trebui să aveți grijă cu etichetele alimentelor?
Cu aceste trei sfaturi veți face alegeri mai bune atunci când faceți cumpărături în viitor.
Nu vă lăsați păcăliți de promisiunile publicitare
Studiile au arătat că mențiunile de sănătate făcute asupra produselor alimentare îi determină pe cumpărători să creadă că cumpără alimente sănătoase. În cazul a două produse care altfel sunt aceleași, cumpărătorul preferă întotdeauna mâncarea cu promisiunea de sănătate. Deci, ce poți face În primul rând, ar trebui să încercați să ignorați complet promisiunile. În schimb, aruncă o privire mai atentă asupra ingredientelor.
Uită-te la lista ingredientelor
Cu lista de ingrediente, producătorul nu are ocazia să înșele pur și simplu. Rețineți următoarele: Ingredientele sunt sortate în funcție de cantitate. Aceasta înseamnă că primul ingredient menționat este în cea mai mare cantitate. Deci, dacă sunt incluse în primele ingrediente lucruri precum uleiul de palmier și zahărul, există o mare probabilitate ca alimentele să fie prelucrate intens.
Vrei să consumi alimente neprelucrate cât mai mult posibil? Asigurați-vă că produsul are maximum trei ingrediente. Evitați alimentele care conțin ingrediente pe care le-ați asocia instantaneu cu un laborator de chimie.
Rețineți dimensiunile porțiilor de pe etichetele alimentelor
În plus față de valorile nutriționale la 100 g, dimensiunile porțiilor sunt, de asemenea, adesea indicate pe ambalaj. Acestea sugerează că se consumă mai puține calorii decât se aștepta. Dar ar trebui să fii atent! De cele mai multe ori, dimensiunile porțiilor sunt alese astfel încât consumatorul să nu se umple. Sfatul meu: ignorați dimensiunile porțiunilor date și calculați cât din alimentele pe care doriți să le consumați.
Dacă aveți întrebări, nu ezitați să le adresați în secțiunea de comentarii de mai jos. Vrei să afli mai multe despre concentrarea la locul de muncă?
În cartea mea veți găsi instrucțiuni detaliate despre cum să mâncați corect, să faceți mișcare și să dormiți bine deveniți de succes și puternici.