3 lucruri de știut despre dieta Sirtfood
Dieta sirtfood, numită și dieta sirtfood. Sirt desemnează 7 proteine prezente în corpul nostru. Nutriționiștii care au dezvoltat dieta Sirtfood consideră că anumite alimente vă vor permite să slăbiți, deoarece ar activa sirtuinele (celebrele 7 proteine enzimatice însărcinate cu arderea grăsimilor).
Ce este dieta sirtfood? ?
regim alimentar sirt, ca multe diete este de a restricționa caloriile și de a adopta anumite alimente considerate „sirtfood”. Metoda Sirtfood se bazează pe trei săptămâni de dietă împărțite în 2. În prima săptămână, scopul este să începe pierderea în greutate: vei înghiți mai puține calorii (aproximativ 1000 kcal pe zi în primele câteva zile. Se estimează că, în medie, o femeie are nevoie de 1500 kcal pe zi și un bărbat de 2000 kcal pe zi). În practică, vei avea doar o singură masă solidă pe zi și consumați mai multe sucuri în fiecare zi. În următoarele câteva zile, aportul de calorii va crește la 1500 kcal pe zi sau 2 mese solide alcătuite din mai multe alimente sirtfood și suc.
Nutriționiștii care au dezvoltat metoda Sirtfood cred căpierdem în medie 3 kilograme în timpul acestei prime faze a dietei.
A doua fază, care durează doua saptamani este o așa-numita fază de întreținere. În practică, veți găsi 3 mese solide + 1 suc verde. Scopul este de a continua să slăbești. La sfârșitul acestei a doua faze, obiectivul este să continuăm consuma produse alimentare sirt să vă bucurați de beneficiile acestei metode și astfel să slăbiți pe termen lung.
Ce alimente sunt recomandate în dieta sirtfood ?
Veți înțelege că în dieta Sirtfood, anumite alimente sunt considerate a ajuta la reglarea metabolismului și, prin urmare, a depozitării noastre de grăsimi. Ca parte a unei diete alimentare sirt, veți fi încurajați să consumați alimente precum ulei de măsline extravirgin, capere, ceapă roșie, pătrunjel, kale, nuci, căpșuni, ardei iute, cacao, cafea, ceai verde sau chiar alimente din soia.