3 luni după gleznă; BdnderriЯ încă în durere - Forum RUNNER’S WORLD
Opțiuni teme
Căutați subiect
afişa
La 3 luni după ruperea gleznei și a ligamentului încă durerea
bună oameni
Citesc asta de ceva vreme și aș dori să vă aud părerile cu privire la următoarea problemă:
Am avut o leziune la gleznă în urmă cu 3 luni și, o săptămână mai târziu, am fost diagnosticat cu un ligament extern, după ce umflarea s-a calmat și durerea a fost în mare măsură redusă. Am primit o atelă Caligaloc pentru uzură permanentă timp de 6 săptămâni. Fixarea vițelului mi-a provocat crampe severe și prelungite la viței, astfel încât am scos atela din proprie inițiativă curând noaptea și după 3 săptămâni acasă.
Crampele au dispărut apoi, dar vițelul era acum umflat considerabil și umflarea piciorului a revenit și prin atelă, ambele umflături încă nu au dispărut complet. Unul dintre medicii mei a spus că este din cauza lipsei de exerciții fizice. Aici puteți vedea cum arată exact la 3 luni de la accident.
Extensia piciorului („jos”) funcționează bine, flexia piciorului („sus”) este limitată doar, echilibrarea nu mai este o problemă majoră.
Am început să alerg din nou acum 4 săptămâni bune și, de atunci, durerea din picior a crescut. Ei rătăcesc, uneori în articulația degetelor de la picioare, uneori sub glezna exterioară, alteori în zona ligamentului exterior rupt, alteori pe glezna internă, dar în principal în jurul gleznei, unde umflarea este încă destul de pronunțată. Durerea este de obicei cea mai severă în primii pași și, adesea, dispare lent, cu expunere prelungită.
Până joi am alergat pentru condițiile mele doar o cantitate foarte mică de alergare, de aproximativ 3 ori pe săptămână 9 km, de fapt aproape întotdeauna cu cel puțin o durere ușoară și mersul normal este mai mult un hobbling decât mersul pe jos, desculț este mai suportabil decât cu pantofii, uneori doare și în jurul gleznei când sunt în pat. Nivelul durerii fluctuează enorm în timpul zilei, în momentul în care doare în principal pe glezna internă, care inițial nu a fost rănită acum 3 luni.
M-am îngrășat enorm în octombrie și noiembrie și apoi am început o dietă strictă la jumătatea lunii decembrie. Nu știu în ce măsură o deficiență certă a anumitor nutrienți (vitamina D, vitamina E, crom, fier, iod, mangan) ar fi putut avea un efect negativ, cel puțin la câteva zile după începerea dietei, nivelul durerii a crescut semnificativ.
Cu o inimă grea, acum m-am strâns și am încetat să alerg până la o notificare nouă, ceea ce nu este ușor pentru mine, am cu adevărat mari probleme să mă împiedic să conduc tururi.
Durerea 24 de ore pe zi mă uzează, sunt disperat și între timp mă sperie cu adevărat, în afară de faptul că mă simt invalid, și din cauza asta nu mă simt prea bine mental, depresie cu cuvinte cheie.
Nu am încredere în medici, dar aș fi fericit dacă ați găsi aici unii dintre voi care ar putea să mă ajute cu câteva sfaturi sau rapoarte de experiență personală.