7 lucruri care se întâmplă când încetezi să bei tendințele de sănătate

Ce se întâmplă cu corpul tău și cu viața ta, în general, dacă încetezi să bei alcool imediat?

Alcoolul este o otravă pe care corpul nostru trebuie să o descompună din nou. Pe termen lung, consumul de alcool dăunează întregului nostru organism, iar ficatul devine în special susceptibil la boli. Dacă te uiți adesea prea adânc în pahar, s-ar putea să vrei să faci o pauză de alcool. Vei fi uimit de lucrurile uneori neașteptate care se întâmplă când interzici drogul din viața ta.

Dormi mai neliniștit (deocamdată)

Un studiu arată că atunci când bem înainte de culcare, acele tipare din creier devin active care sunt altfel prezente în starea de veghe de odihnă. Rezultatul este un somn agitat.

Un alt studiu sugerează că oamenii beți adorm inițial, dar după această fază calitatea somnului se deteriorează considerabil. Dacă încetezi să bei seara, s-ar putea să îți fie mai greu să adormi. Dar când ți-ai găsit drumul în țara viselor, are loc un pas esențial efect de recuperare mai bun prin somn. Asta inseamna dispoziție și concentrare mai bune.

Mănânci mai puțin seara

Alcoolul este unul dintre principalele motive pentru pofte și mâncare excesivă. De fapt, studiile arată că persoanele aflate sub influența alcoolului mănâncă cu până la 30 la sută mai mult decât fără bere și altele asemenea. Potrivit cercetătorilor, acest lucru se datorează sensibilității crescute a unor simțuri prin alcool. Datorită stimulării hipotalamusului, experimentăm mirosuri alimentare mai intense, ceea ce ne determină să sărbătorim mai mult. Și cine nu știe asta: după o petrecere lungă, vrei să te umpli cu pizza și kebab.

Ai mai multă dorință de dulciuri

Medicamentul lichid crește eliberarea de dopamină în creier, ceea ce ne dă plăcere.
Zaharul are acelasi efect, motiv pentru care tindem sa mergem dupa gogosi, ciocolata si ursi gumosi daca nu bem alcool.
Puteți găsi alternative excelente aici dacă vă place ceva dulce.

Slăbești

Cu băuturile spirtoase consumați o mulțime de calorii (goale) suplimentare neobservate, care încet, dar sigur se așează pe șolduri. O margarită are deja 250-300 kilocalorii, cea mai mare parte din zahăr. Dacă nu mai beți și nu faceți raid în sertarul de bomboane, veți pierde câteva kilograme și câțiva centimetri în jurul stomacului și șoldurilor. Dacă nu doriți să vă cântăriți, veți găsi alternative aici.

Pielea ta va fi mai curată

În câteva săptămâni fără „Booze” veți observa că pielea dvs. este mai frumoasă. Asta pentru că Pielea este mai bine alimentată din nou cu umiditate devine. Alcoolul ne deshidratează corpul, trebuie să mergeți mai des la toaletă și pierdeți apă. De asemenea, reduce eliberarea unui hormon antidiuretic care ajută la absorbția apei. Petele roșii, eczemele și acneea se pot îmbunătăți, de asemenea, dacă vă abțineți de la alcool.

Ai mai mulți bani

Logică: dacă încetezi să cumperi alcool și în schimb te duci la frenezie la cumpărături, vei avea mai mulți bani la sfârșitul lunii. Alcoolul este scump, mai ales dacă nu este doar o băutură. O noapte lungă de petrecere este adesea urmată de o trezire grosolană cu un portofel gol. Apropo, renunțarea la țigări are un efect de economisire și mai impresionant.

Starea ta de spirit poate fluctua

Mulți oameni folosesc alcoolul pentru a se distrage, a scăpa de emoții sau pentru a se relaxa. Atunci când trec fără, mulți au senzația unui fel de lipsă de fund sau copleșitori de sentimente. Teama de a pierde joacă, de asemenea, un rol. Toate acestea pot duce la schimbări de dispoziție, nemulțumire sau neliniște. Distrageți-vă atenția într-un mod sănătos, de exemplu, făcând mișcare. Nici o motivație pentru exerciții? Atunci ar trebui să citiți acest lucru.

ultima actualizare: 24.02.2020 | 15:12

Cuvinte cheie:

Mag. Julia Wild

Lasă un comentariu anulează răspunsul

Așa descris! A bea cu măsură este în regulă și poate face parte din viață. Dar prea mult dăunează foarte mult.
Am scris un articol despre efectele alcoolului:
http://veraendere-dein-leben.at/blog/

Bună ziua, am 29 de ani și beau alcool regulat de la 15 ani, mai ales bere, m-am gândit inofensiv. În ultimii 5 ani, toate acestea au ajuns la capăt, am adăugat treptat aproape 1 caz de bere la sfârșitul săptămânii de băut în timpul săptămânii și mă luptam constant cu pielea proastă și cu toate problemele descrise mai sus. Acum 3 săptămâni am început o retragere la rece ca auto-experiment pentru că aveam senzația că am 5 kilograme prea mult pe ea, se pare că metabolismul meu nu mai împachetează atât de bine consumul de bere în ciuda muncii și a exercițiilor fizice, m-am gândit la mine.

Iată, 4 kg s-au pierdut - îmbunătățirea pielii și un somn mai odihnitor sunt rezultatul, dacă îmi văd din nou partenerul astăzi după 2 săptămâni de vacanță în familie, ea îmi va putea arăta alte caracteristici, sunt destul de sigură.

Am băut 1 litru de whisky în fiecare seară de 30 de ani. Cu cola. Deci sunt bine ... acum unde am rămas. 😉

Bău regulat, am 37 de ani și simt că am 80 de ani. Alcoolul m-a distrus. Fizic, psihic și financiar. M-am trezit prea târziu.

Cred că nu este niciodată prea târziu . 🙂 Am 38 de ani și am renunțat acum 2 săptămâni, sunt bine, dorm mult mai bine și mă trezesc cu bună dispoziție dimineața. Desigur, am și o dispoziție proastă din când în când, asta este retragerea, dar trebuie doar să rămâi puternic și să perseverezi. Sunt sigur că ai fi mai bine dacă te-ai opri.

Nu este niciodată prea târziu să te oprești - primul an este dificil și plin de ispite - după aceea este abstinență de zi cu zi. Și - merită, veți elimina treptat toate șantierele pe care le aveți. Dacă nu o puteți face singură, căutați un medic generalist care vă poate ajuta să începeți totul. Fără rușine falsă, este deplasată.

După 12 ani de băut (am 29 de ani) m-am oprit în cele din urmă și sunt la fel de în formă ca nu am mai fost de mult timp. Somnul meu este mai bun și economisesc tone de bani. Mi-aș dori să mă fi putut opri mai repede. Doar problemele de sănătate (hipertensiune arterială, atacuri de panică) m-au „forțat” să fac asta. Pot confirma pofta de dulciuri. Am avut și libidoul extrem de crescut în prima săptămână. Mai întâi puteți vedea ce forță capătă din nou întregul corp atunci când este detoxifiat.

Alcoolul nu este cool și am interzis toate articolele devoționale care au legătură cu acesta (semne de tablă etc.).

Bună, am 45 de ani, sunt căsătorit și am trei copii (4:12 și 15). Practic, de când eram adolescent, am băut bere sau vin în fiecare zi și, din când în când, câteva șnapci, whisky ...
La petreceri, de multe ori accelerarea completă în clică cu vodcă, rom, gin . Săptămâna trecută după vizita Wiesn și vizita ulterioară a clubului la Filmriß (nu prima). Sunt în retragere de vinerea trecută ...
Mă gândesc la o bere tot timpul, este cu adevărat ciudat ... Puhhh, mi-e teamă să nu rezist ...

bună,
este cu adevărat minunat că ai decis să te retragi! Dacă treceți singur prin retragere, vă recomand cu tărie să solicitați ajutor profesional!
Există o mulțime de facilități de consiliere (- internet inteligent .) sau mergi la medicul de familie și primești un sfat pentru ajutor. Acest lucru crește enorm șansele de a rezista!

Tatăl meu are și probleme cu alcoolul, dar, din păcate, nu a făcut încă acest pas.
Noi, copiii lui, ne-ar plăcea atât de mult pentru el! Mă gândesc chiar să nu-l mai văd dacă mai bea atât de mult la fiecare întâlnire. Mă doare prea mult să-l vezi distrugându-se. Și fiul meu a spus după ce și-a întâlnit bunicul că ar vrea să bea alcool acum (pentru că îi place bunicul său) - oh, om ... Mă întristează doar că alcoolul îi determină atât de mult viața.