3 mituri despre motivație
Actualizat: 17 martie
Mitul motivației # 1
Succesul este rezultatul motivației Unul dintre cele mai mari mituri motivaționale este că trebuie mai întâi să vă motivați și apoi să obțineți rezultate. Opusul este cazul: Motivația este rezultatul unui sentiment de realizare. Motivația este un fel de combustibil în viața ta. Și acest combustibil este creat atunci când aveți succes la ceva. Pentru că succesul are ca rezultat autoeficacitatea. Este o experiență profundă să simți că realizezi ceva. Într-adevăr, motivația este rezultatul unui sentiment de realizare, prin care vă experimentați ca fiind coerent, sau cu alte cuvinte: experimentați o experiență a punctelor forte.
O experiență de forță este atunci când reușești ceva pentru prima dată și apoi din nou și din nou și declanșezi un sentiment de fericire în tine. În cercetarea motivației, aceasta se numește și experiență de flux. Acestea sunt momentele în care acționați exact în sfera abilităților voastre și nu sunteți copleșiți, dar, de asemenea, nu sunt insuficienți.
Acest sentiment de fericire este un mecanism de recompensă atât de puternic în corpul vostru, încât doriți să reveniți la această stare cât mai curând posibil, cât mai des posibil. Și tocmai asta se numește motivație, adică dorința de a restabili această stare de fericire și coerență. Deci motivația este consecința, dar nu condiția prealabilă pentru succes.
Condițiile prealabile sunt înlocuite de bucuria descoperirii sau curiozitatea. Aceasta descrie disponibilitatea de a încerca ceva nou. Această bucurie a descoperirii a fost retrasă de la mulți oameni pe parcursul vieții lor, prin școală, părinți și angajatori. Singurul lucru care vă ajută aici este că vă hotărâți în mod activ că vă puteți permite să redescoperiți această bucurie a descoperirii.
Odată cu bucuria descoperirii vine primul pas, pur și simplu încercând ceva și doar după un sentiment de succes, motivația intră ca combustibil pentru succesele ulterioare. Pentru ca bucuria ta de descoperire să prevaleze, primii pași atunci când îți asumi o nouă slujbă ar trebui să fie cât se poate de simpli și să nu prezinte obstacole majore. În plus, pur și simplu planificați această nouă activitate în calendar și faceți un ritual din el. Ultimul punct important este că motivația trebuie să se potrivească cu motivele tale. Motivele sunt trăsături de caracter tipice pentru dvs.
Exemplu: Când vrei să te motivezi să mergi la fugă
Clarifică-ți motivele: De ce vreau să alerg? De exemplu, dacă tu Dacă nu-ți place deloc să alergi, atunci ai avea nevoie de cel puțin un motiv puternic (să slăbești pentru o nuntă) care să te încurajeze. Sau pur și simplu căutați un alt sport. Pentru punctul 1, am o ofertă pentru dvs. „Motivația de dimineață” care vă va ajuta să vă cunoașteți mai bine motivele.
Planificați un moment în care vă este ușor să alergați de ex. Luni dimineață 07:30 imediat după ce te-ai ridicat (fără presiune în termen, de preferință nimic care să nu te poată împiedica)
Pregătește-ți hainele sport și pantofii de alergat cu o seară înainte (ritual)
Mergeți la fugă, chiar dacă nu vă „simțiți motivați”, mergeți doar la el. 10 minute de alergare sunt mai bune decât 0
Mitul motivației # 2: Nu poți motiva alte persoane
Această presupunere este un mit în funcție de modul în care îl privești. Ar trebui să deosebiți foarte clar două cazuri. Acest mit se aplică numai dacă eforturile dvs. motivaționale nu includ tratarea motivelor celuilalt. Sau, mai simplu spus: nu poți motiva pe cineva să facă ceva ce nu vrea. Dar dacă știi ce motive îi excită pe cineva, atunci poți trezi motivația în cealaltă persoană. Deci este o motivație indirectă, ca să zic așa. Pentru că singurul lucru la care îți pasă atunci când îți alegi cuvintele este că motivele puternice se adresează celeilalte persoane. Deci tu ești scânteia din care sare focul.
Mitul motivației # 3: Pentru a fi motivat, trebuie să fii de bună dispoziție
Acest mit este legat de Mitul # 1. Deoarece presupunerea greșită din spatele acestei presupuneri este că motivația este o stradă cu sens unic. Dar similar cu ceea ce au arătat experimentele cu limbajul corpului, la fel este și motivația. Experimentul este despre modul în care starea de spirit și limbajul corpului sunt legate. Cazul simplu este că limbajul corpului se transformă în negativ (capul agățat, umerii atârnați, lipsa tensiunii corpului etc.) dacă persoana testată are o dispoziție proastă.
Cu toate acestea, inversul este valabil și. Dacă o persoană de testare își schimbă limbajul corpului pentru a fi negativ sau pozitiv, acest lucru are un impact asupra modului în care se simte persoana respectivă. La fel e și cu motivația. Nu este o condiție prealabilă pentru a putea desfășura o anumită activitate (vezi nr. 1). Condițiile preliminare sunt o bucurie (cel puțin minimă) de descoperire și o simplă planificare a activității.