3 motive pentru care ești îngrășat și continuă să te îngrași, nu este
V-ați întrebat vreodată de ce continuați să vă îngrășați după ce ați încercat celebra dietă „X”? ?
Ați urmat-o timp de 1 lună și ați pierdut într-adevăr câteva kilograme.
Acum îți spui că sunt permise câteva abateri, pentru că la urma urmei „îl meriți” după tot efortul și kilogramele alea pierdute! Câteva săptămâni mai târziu îți dai seama că ai recăpătat toate kilogramele pe care le-ai pierdut făcând această dietă „minune” ...
De fapt, după câțiva ani de teste, reflecții asupra dietei mele, asupra corpului meu și mai multe citiri pentru a înțelege principiul creșterii grăsimilor la majoritatea oamenilor.
Am descoperit 3 motive sau mai degrabă 3 greșeli pe care majoritatea oamenilor le fac în alimentație și modul în care abordează mâncarea și asta începând cu mine în special! Astăzi le-am înțeles și le împărtășesc cu voi !
Eu/Tu consumi prea multă fructoză și alte zaharuri !
Primul motiv este o greșeală uriașă atunci când vine vorba de nutriție și pierderea în greutate !
Într-adevăr, faptul de a consuma fructoză "fără moderare" să nu spun în exces, este motivul numărul unu pentru calea noastră către obezitate morbidă ...
De ce ?
Pentru a explica simplu, consumul de fructoză (mai cunoscut sub numele de zahăr din fructe) va glicemia urcând în aer.
zahăr în sânge fiind potențial toxice pentru organism, corpul merge încercați să evacuați sângele. Pentru a face acest lucru, organismul va transforma zahărul și grăsimile prezente în sânge în energie pentru organism. Odată ce stocurile au fost reîncărcate, majoritatea se vor transforma în țesut adipos sau faimoasa grăsime pe care doriți să o pierdeți în timpul dietei. !
În plus, există o credință cine vrea zahăr provenind fie din fructe Bine pentru sanatate …
Deci, dacă crezi și tu, te voi dezamăgi, e greșit !
Fructele în cantități mici sunt bune pentru dvs. datorită vitaminelor, fibrelor și apei din ea! Zahărul din acesta este bun numai pentru sănătatea dumneavoastră în cazurile de hipoglicemie (care este rară). De fapt, pentru a vă demonstra că zahărul din fructe nu este atât de bun, iată o abordare deductivă:
- Produsele industriale (prăjituri, prăjituri și majoritatea lucrurilor deja pregătite și cumpărabile în supermarketuri) nu sunt bune pentru sănătatea și dieta ta, dar cred că știi deja.
- Produsele industriale dulci conțin în general fructoză! (nu toate, dar hei ...)
- Vă voi permite să faceți deducerea calității sănătoase a fructozei ...
„Da roby știm că zahărul nu este bun pentru sănătatea ta și că te îngrașă, dar dacă mănânci o dietă echilibrată și consumi zahăr cu măsură, este bine ...”
Cred că v-ați pierdut de acest articol și nu ați citit începutul acestui punct micul meu prieten sălbatic ... Asta am spus la început ! Consumăm fructoză și zahăr „fără moderare” mai general !
În plus, am impresia că acest discurs vine de la o persoană care nu se poate lipsi de zahăr ... Prin urmare, vă sfătuiesc să vă gândiți la detoxifiere de zahăr (da, pentru mine poate fi considerat ca un medicament) și pentru a începe vă sfătuiesc pentru a viziona următorul videoclip și a aplica sfaturile menționate în acesta:
Cu toate acestea, suntem de acord că din când în când puțin zahăr este frumos, dar ar trebui consumat „cu măsură” !
Bine mergem de acord asupra termenului „moderare”, pentru că în funcție de oamenii care evoluează și conceptul este destul de vag, pentru că este nedefinit.
În opinia mea, moderarea este despre consumul a ceva în cantități mici și în mod neregulat. Nu este suficient de specific, așa că iată o mică listă pentru a clarifica acest lucru:
- Consumați maxim o dată pe săptămână (în mod ideal mai puțin de o dată pe săptămână)
- Nu luați doze uriașe (maxim 2 până la 3 doze)
- În general, dozele sunt indicate pe cutie
- Dacă vorbim despre fructe, putem merge până la 3 doze (1 fruct mediu = 1 doză), idealul fiind 2 doze de fructe maximum pe zi
Pe scurt, reduceți consumul de produse zaharoase și opriți zaharurile adăugate pentru a vă schimba radical dieta și ulterior corpul !