3 organe care te vor ajuta să arzi mai multe calorii

organe

Ce este metabolismul? Cum se joacă în arderea caloriilor ?

În general, metabolismul este ansamblul reacțiilor chimice care au loc în organism, cum ar fi digestia și transportul substanțelor în și între celule. Aceasta este ceea ce permite corpului să se mențină în viață, să se dezvolte și să se reproducă.

Stimularea metabolismului vă va permite creșteți utilizarea energiei stocate în corpul dumneavoastră ca grăsime . Prin urmare, un metabolism lent produce efectul opus, adică promovează depozitarea grăsimilor în organism. Studiile au arătat că metabolismul corpului uman poate încetini cu până la 70% la vârsta adultă, nu din cauza vârstei, așa cum cred mulți, ci din cauza obiceiurilor alimentare slabe acumulate pe termen lung. Deci, cum stabiliți recordul și începeți să ardeți din nou calorii ca atunci când ați împlinit 15 ani? ?

Este important să ne asigurăm că principalele organe responsabile cu cheltuielile de energie nu suferă de deficiențe, cu alte cuvinte că sunt bine hrănite

Ficat: ficatul este unul dintre cele mai importante organe din corpul uman fără de care viața ar fi imposibilă. Într-adevăr, tocmai în ficat toate alimentele consumate vor fi depozitate, procesate, asimilate pentru a fi transportate ulterior către restul corpului (mai exact, nutrienții recuperați vor trece prin restul corpului). Această activitate hepatică necesită multă energie din organism și aceasta este cea care ajută la îmbunătățirea metabolismului ( amintiți-vă: metabolism = cheltuială de energie ). Prin urmare, ficatul îndeplinește zilnic o muncă colosală și, dacă nu este furnizat în mod optim, nu va putea să își joace pe deplin rolul de filtru (și, prin urmare, să încetinească metabolismul și stagnarea macronutrienților din organism).

Cum să vă hrăniți bine ficatul ? Proteine ​​și mai multe proteine. Se recomandă consumul de 1 până la 1,5 grame de proteine ​​pe zi pe kg de greutate. Prin urmare, o persoană de 70 kg va avea nevoie de 70 până la 105 grame de proteine ​​pe zi. Favorizați proteinele slabe și vegetale care sunt mai ușor de digerat (pui, pește, linte, tofu etc.)