3 piese Stil de viață - Ovăz instant Instant-HaferHafermehl Fr

Fulgi de ovăz măcinați ca făina, mâncare rapidă mai rapidă și sănătoasă?

Lucrul special despre ovăz instant/ovăz instant/fulgi de ovăz

■ Fabricat din fulgi de ovăz integrali 100% naturali, fără alte ingrediente
■ Carbohidrați cu conținut scăzut de glicemie sub formă de pulbere la un preț accesibil comparativ cu așa-numiții câștigători în greutate
■ ingredient excelent ca bază pentru băuturile carbohidrat-proteine
■ Poate face parte dintr-o masă de băut pregătită rapid

Pentru a crește conținutul de proteine din ovăz instant/ovăz instant/fulgi de ovăz, recomandăm proteina din zer ca ingredient (produsele sunt incluse în gamă - sunt deja în stoc).

Aplicații posibile

Viata de zi cu zi: O masă naturală care economisește timp, cu ovăz instant ca bază, o masă sănătoasă și hrănitoare sau produse de patiserie poate fi pregătită într-un timp scurt, de aceea de ex. ideal ca un shake rapid dimineața după ce te-ai ridicat. Când nu ai mult timp sau într-o pauză de la serviciu.
Sport: De asemenea, perfect pentru pregătirea unui shake de masă personalizat pentru sportivi, de ex. suplimentat cu proteine din zer și fructe proaspete, este ideal ca ultimă masă înainte de antrenament sau o competiție.
Dietă: Ovăzul asigură un nivel uniform de zahăr din sânge. Multe tipuri de dietă recomandă cel puțin - cum ar fi Dieta metabolică - pentru micul dejun, înainte și după antrenamentul muscular o porție frumoasă de carbohidrați, care sunt conținute în ovăz instant într-o formă naturală și fără zahăr adăugat.
Sfat dietetic: Amestecați ovăzul instant cu lichidul într-un castron, acoperiți și lăsați să stea timp de 30 de minute, terciul va deveni gros. Acest lucru vă poate ajuta să vă simțiți plin mai repede cu mai puține calorii.

Ingerare
Un mod obișnuit de a lua ovăz este de a scutura ovăzul cu lichid în ceașca de agitare și de a le bea. În acest fel, rezervele de energie pot fi acumulate rapid și relativ ieftin pentru începutul zilei sau pentru o viitoare sesiune de antrenament.
În principiu, dimensiunea porției poate fi selectată în mod liber, de obicei se utilizează 30 - 150 g ovăz instant/fulgi de ovăz cu 1,5 - 7,5 dl lichid. Alegeți cantitatea de lichid așa cum vă place shake-ul sau alegeți puțin mai puțin lichid, astfel încât să facă o pastă groasă. În loc de apă, puteți adăuga piure/piureuri de fructe, suc de fructe sau, desigur, lapte. Cu puțină miere rezultă o aromă delicată de miere de ovăz. Puteți adăuga condimente/ierburi după cum doriți, de ex. Vanilie sau scorțișoară.
Pentru a-l îmbogăți cu proteine, 25-50 pulbere de proteine din zer este adesea adăugată la 100 g Ovăz Instant.

Valoros în ovăz/ovăz instant/ovăz instant/fulgi de ovăz
Ovăzul este cel mai valoros dintre cerealele noastre domestice. Proteina sa este de o calitate deosebit de înaltă, deoarece conține 8 aminoacizi esențiali importanți. Acestea sunt de o mare importanță pentru corpul uman, deoarece nu pot fi construite singure, trebuie luate cu mâncare. Cu aproximativ 7% grăsimi, ovăzul este într-adevăr cel mai gras boabe, dar sunt convingătoare datorită compoziției excelente a grăsimilor. Marea majoritate a grăsimilor sale sunt acizi grași nesaturați. De asemenea, conține grăsimi esențiale. Aceasta înseamnă că sunt indispensabile și nu pot fi produse de tine; oamenii trebuie să le ia cu mâncare. Acizii grași esențiali preiau o varietate de funcții în organism, de ex. în centrele active ale celulelor. Proporția fibrelor alimentare este de 7%. Fibrele dietetice ajută în mod natural digestia. Mucilagiul conținut asigură, de asemenea, că ovăzul este foarte digerabil.

Minerale și vitamine în produsele de ovăz/ovăz instant/ovăz instant/fulgi de ovăz
Ovăzul este o sursă bună de minerale și vitamine. O porție de fulgi de ovăz, de exemplu, acoperă aproape un sfert din necesarul de vitamine tiamină și acid folic. Tiamina, cunoscută și sub numele de vitamina B1, este utilizată în organism pentru a descompune carbohidrații și, de asemenea, influențează activitatea nervilor. Acidul folic este important pentru metabolismul proteinelor. Femeile gravide au o nevoie crescută. Vitamina E este abundentă și în ovăz. Are un efect antioxidant, care, printre altele, asigură că grăsimea din ovăz nu se râncește rapid. Mineralele importante din ovăz sunt fierul, fosforul și manganul, care se găsesc în cantități mai mari decât în alte tipuri de cereale. Au funcții importante în numeroase procese metabolice.

Ovăz/Ovăz Instant/Ovăz Instant/Făină de ovăz este sărac în poluanți
Ovăzul este o cultură nesigură. Dăunătorii cu greu pot dăuna ovăzului, nu se pot reproduce pe ei. Acest lucru are avantajul că ovăzul, chiar dacă a fost cultivat în mod convențional, conține relativ puțini poluanți din pesticide și îngrășăminte.

Ingrediente de ovăz instant/ovăz instant: 100% făină de ovăz

Depozitare: A se păstra într-un loc răcoros, uscat și închis

Originea ovăzului instant/ovăzului instant/fulgi de ovăz: Finlanda