3 puncte pentru o dietă bună; GYMWAY

DIETA SPECIALA ?

bună

Când facem o activitate fizică regulată, corpul nostru arde mai multe calorii decât dacă nu. Prin urmare, timpul mesei este important pentru un sportiv obișnuit, tocmai în acest moment trebuie să oferiți corpului dvs. ceea ce are cu adevărat nevoie, astfel încât să fie mai capabil să răspundă la ceea ce urmează. Cereți să faceți.

1- Ce rol joacă dieta în practicarea activității fizice regulate ?

Un punct foarte important de reținut și neglijat. Nu ar trebui să mănânci niciodată mai multe calorii decât arzi altfel, indiferent de câte ore de antrenament ai face, silueta ta nu va prinde contur. Pe de altă parte, trebuie să mănânci echilibrat, de unde și abordarea antrenamentului personalizat, unde un antrenor te însoțește și îți oferă o reechilibrare a alimentelor.

Pentru sporturile care necesită energie pentru a fi folosite foarte repede, pe o perioadă scurtă de timp, cum ar fi o cursă (tip sprint), de exemplu, sunt preferați carbohidrații. Pentru așa-numitele sporturi de anduranță, cum ar fi un maraton, vom opta pentru zaharuri lente (paste, orez).