3 rețete bune de storcătoare pentru slăbit Lerch co storcătoare
Pagina cu informații despre echipamentele de suc
Există multe rețete pentru storcător și unele sunt recomandate în special. Mulți oameni folosesc storcătorul nu numai pentru a mânca mai sănătos, ci și pentru a slăbi. Există multe rețete bune aici, care pot fi găsite în cărțile de bucate, în forumurile de gătit și am dori, de asemenea, să vă prezentăm trei sucuri care sunt potrivite pentru pierderea în greutate. Dar, desigur, este important să înțelegeți că nu beți doar un suc și atât. Nu, trebuie să te uiți la ceea ce mănânci toată ziua și cel mai bine este să îți schimbi dieta. Conținutul scăzut de grăsimi și zahăr este o necesitate dacă doriți să slăbiți. Păsările de curte în loc de carne de porc sau de vită fac, de asemenea, o mare diferență. Și nu uitați că, dacă doriți să slăbiți, nu ar trebui să beți alcool și că trebuie să faceți suficient exercițiu. Dacă faceți toate acestea și apoi consumați sucuri sănătoase, veți putea slăbi frumos.
Prima reteta de storcator
Am dori să introducem 3 rețete bune de suc pentru pierderea în greutate, în general. De aceea începem acum cu prima rețetă. Mulți cititori vor fi acum uimiți, dar cu un suc bun de varză asociat cu fructe kiwi și mere, puteți slăbi foarte bine. Pentru a face acest lucru, luați 4 căni de kale, 2 kiwi și 4 mere. Apoi încă 1 portocaliu și nu numai că ai o lovitură energică bună pentru un început sănătos de zi, dar și multe vitamine din corpul tău. Să începem cu faptul că varza se umple. Deci, aici aveți o masă reală pe care o puteți mânca. Kiwi-urile conțin o mulțime de vitamine și se asigură că răcelile nu au nicio șansă. Merele sunt în general sănătoase, după cum știți, iar portocala vă oferă vitamine suplimentare. Cu toate vitaminele sale, kale asigură o piele frumoasă și, așa cum am menționat deja, te face să te simți sătul. Dacă adăugați un castravete la acest suc sănătos, veți putea, de asemenea, să deshidratați și să strângeți țesutul conjunctiv.
A doua rețetă pentru slăbit
Și aici s-ar putea să fiți uimiți. Mixul de sfeclă roșie și grapefruit are mult sens. Grapefruitul conține multă vitamina C și protejează împotriva răcelilor și întărește sistemul imunitar. Un grapefruit ar trebui să fie cu siguranță suc. Sfecla roșie poate scădea tensiunea arterială și detoxifica organismul, protejând și inima. Prin urmare, amestecul este ideal pentru a face ceva bun pentru corpul tău, pentru a stimula metabolismul și, odată cu acesta, pentru a arde grăsimile. Acest lucru este deosebit de important dacă doriți să slăbiți. Desigur, nu ar trebui să îndulciți sucul astfel încât să afecteze linia subțire. Sucul de sfeclă roșie devine umplut dacă adăugați morcovi și mere și puțin ghimbir, deoarece ghimbirul aduce energie și speră oboseala. Așadar, ați fi gata pentru o zi cu un mic dejun sănătos.
A treia noastră rețetă
3 Rețete bune pentru storcarea fructelor pentru pierderea în greutate nu sunt niciodată greu de găsit. Pentru că stivirea cu diferitele storcătoare este mai populară ca niciodată. Prin urmare, rețete grozave pot fi găsite peste tot și nicăieri. Fie printre vecini, cu prieteni, în cărțile de bucate care se ocupă cu storcătorul, fie în videoclipuri de pe internet, fie pe portalurile de gătit sau altceva. Bineînțeles, poți să experimentezi singur, ce te va ține plin mult timp și ce gust are și el. Dacă te uiți în jur pe Internet, vei afla rapid ce vitamine au ce tipuri de legume și fructe și ce alte avantaje au. Puteți, de asemenea, să vă uitați la un tabel de calorii pentru a afla ce fructe și legume au cea mai mică cantitate de calorii. Roșiile și castraveții, de exemplu, au un nivel minunat de calorii, dar nu te mențin sătul mult timp și trebuie combinate cu ceva, cum ar fi varza, care de fapt te face sătul, astfel încât sucul să poată fi consumat ca masă. Dar hai să venim mai întâi la a treia rețetă care te poate ajuta să slăbești.
Acesta ar fi sucul de pătrunjel crud. Nu te umple exact, dar face multe și este sărac în calorii. Vă menține sănătos, aduce energie și poate fi amestecat cu alte ingrediente dacă doriți. Morcovii cu pătrunjel, de exemplu, sunt foarte gustoși. Boiaua cu pătrunjel ca suc, aduce o mulțime de vitamina C și este bună ca o mică gustare sub formă lichidă. Marul cu pătrunjel, cu un indiciu de lămâie, aduce o prospețime plăcută vara și are un gust foarte delicios.
Varietatea este totul
Cu sucurile potrivite, pierderea în greutate este, de asemenea, foarte distractivă. Puteți înlocui o masă dimineața sau seara. Medicii spun chiar că poți trăi cu suc câteva zile, dar te rog să nu mănânci prea mult și apoi să mănânci din nou alimente solide. Este chiar mai bine să luați un mic dejun normal dimineața, adică pâine integrală cu cârnați sau brânză și o salată de fructe sau muesli. La prânz sunteți păsări de curte cu multă salată sau legume și seara beți sucul delicios. Deci nu te culci cu stomacul mârâit, dar nu ai consumat prea multe calorii și poți dormi slab. Aceasta este, de asemenea, o formă excelentă de dietă care funcționează minunat cu suc. Adăugați mult somn și nu numai că vă veți simți mai confortabil în pielea dvs., dar veți fi în curând mai subțire.
Regularitatea contează
Acum există unii oameni care încă mai cred că puteți bea doar suc timp de două zile și apoi puteți pierde în greutate. Sucul pentru slăbit poate avea un efect de susținere, deoarece stimulează arderea grăsimilor și conține puține calorii, dar totuși suficiente vitamine, de care organismul are nevoie acum, dar nu îl aduce singur. Mai ales deloc, doar așa. Nu, este important să permiteți să apară o regularitate. Cel mai bine este să vă așezați la masă și să vă faceți un plan cu ce să mâncați o săptămână. Apoi cumpărați totul, desigur cumpărătorul trece cu încăpățânare pe lângă bomboane și sunteți bine aprovizionat. Acum te miști puțin, ai mereu timp pentru asta. Puteți face o plimbare la serviciu în timpul pauzei de prânz sau seara. Cu siguranță, unii oameni ar putea merge la muncă dimineața sau pot merge acasă după muncă. Cei care fac călătorii mai lungi cu autobuzul și trenul pur și simplu coboară mai devreme și merg puțin.
Zilele cu suc pur lasă caloriile să cadă, dar dacă nu vă schimbați dieta, veți avea rapid acele calorii înapoi. Prin urmare, nu este recomandabil să vă expuneți efectului yo-yo, ci să vă uitați în mod specific la modul în care puteți economisi calorii pe termen lung fără a fi nevoie să vă înfometați. Dacă nu o puteți face de unul singur, puteți apela la un nutriționist și lăsați-l să vă ajute!
Dacă doriți să faceți smoothie-uri precum cele disponibile într-un bar de sucuri, atunci nu trebuie să cheltuiți atâția bani pe un producător de smoothie-uri. Un producător de smoothie poate face smoothie-uri delicioase, indiferent dacă sunt sucuri de fructe și sunt foarte populare și în prepararea shake-urilor de proteine. Producătorii de smoothie-uri diferă de mixerele convenționale prin faptul că au un diametru ușor mai îngust. Acest lucru amestecă conținutul bine, creând un lichid foarte uniform, cu mai puține bucăți decât obișnuiești dintr-un blender normal. Unii dintre producătorii de smoothie-uri au sticle detașabile, astfel încât nici măcar nu trebuie să turnați conținutul într-un borcan separat pentru a vă delecta cu deliciosul dvs. smoothie de casă.