3 rețete cu brânză cremă Gustări de fitness pentru între
În această postare pe blog veți găsi 3 rețete de brânză cremă care sunt foarte bune ca gustare sănătoasă. Crema de brânză cu un conținut redus de grăsimi este foarte populară ca gustare pentru fanii de fitness și sportivi de forță, deoarece oferă o porție bună de proteine, are puține grăsimi și aproape la fel de puțini carbohidrați. Cel puțin varianta de 0,8% a Exquisa. Crema de brânză granulată amintește foarte mult de quark în consistență, dar are un gust diferit.
Rețetele noastre de brânză cremă sunt disponibile atât cu fructe, cât și cu nuci, astfel încât toată lumea să poată găsi ideea de rețetă potrivită pentru preferințele lor. Aici ajungeți direct la cele 3 rețete diferite:
Rețete de brânză de vaci pentru fanii fitnessului
Există nenumărate rețete care conțin crema de brânză granulată. Conținutul ridicat de proteine și proporția foarte scăzută de grăsimi și carbohidrați fac ca crema de brânză granulată să fie deosebit de interesantă pentru fanii cu conținut redus de carbohidrați. Ca și în cazul quarkului cu conținut scăzut de grăsimi, există diferite versiuni de brânză proaspătă. Vă recomandăm crema de brânză granulată cu 0,8% grăsime de la Exquisa. Comparativ cu quark și skyr cu conținut scăzut de grăsimi, crema de brânză are semnificativ mai puțini carbohidrați.
Calorii: 63 kcal
Proteină: 13g
Carbohidrați: 1g
Gras: 0,8 g
Rețetă de brânză smântână # 1: magie cu fructe de cocos
Prima rețetă cu cremă de brânză granulată poate fi implementată cu diverse fructe. Am ales afinele.
- 200g cremă de brânză granulată cu 0,8% grăsime de la Exquisa
- 50g afine
- 30g nucă de cocos deshidratată
Pregătire:
Pregătirea magiei fructelor de cocos este foarte ușoară. Puneți 50g de afine împreună cu 200g de cremă de brânză granulată într-un castron și amestecați-le cu o lingură sau cu un tel. Afinele trebuie piure, astfel încât aroma să fie mai bine distribuită în crema de brânză. O picătură de apă minerală (aprox. 50 ml) slăbește consistența. La final, magia fructelor este decorată cu câteva afine și presărată cu 30g nucă de cocos deshidratată.
Rețetă cu brânză cremoasă # 2: Vis de nuci
Mai ales susținătorii dietei cu conținut scăzut de carbohidrați vor fi încântați de această rețetă de brânză cremă. Combinația de cremă de brânză și unt de arahide necesită o obișnuință la început, dar are un gust foarte bun. Această rețetă de brânză de vaci este preferata mea din toate timpurile. Gustul visului cu nuci amintește foarte mult de Snickers.
Desigur, această rețetă de brânză de vaci are mult mai multe calorii decât celelalte rețete datorită untului de arahide. Cu 500 de calorii, rețeta este foarte bună de folosit ca mic dejun sau cină.
Ingrediente:
Următoarele ingrediente sunt necesare pentru visul de nuci de brânză.
- 20g arahide
- 25g unt de arahide (neprelucrat)
- 200g cremă de brânză granulată Exquisa cu 0,8% grăsime
- MySirup Chocolate
Pregătire: Puneți crema de brânză, untul de arahide și 25g alune într-un castron și amestecați cu un tel. Adăugați puțină apă minerală (aprox. 50ml) pentru a slăbi consistența. La final, decorați blatul cu câteva arahide pentru decor și adăugați aproximativ 25 ml MySirup Schokogemschack. Gustul amintește foarte mult de Snickers și nu te poți sătura de el.
Rețetă de brânză cremă cu cereale # 3: varianta dietetică
Vom intra acum în mai multe detalii despre versiunea cu cele mai puține calorii a celor 3 rețete de fitness cu cremă de brânză. Cu ultima idee de rețetă, crema de brânză este aromată doar cu MySirup sau FlavorDrops. Atât siropul, cât și FlavorDrops au zero calorii și, prin urmare, numai caloriile din crema de brânză trebuie incluse în bilanțul caloric.
Deoarece MySirup și Flavor Drops sunt disponibile în multe arome diferite, nu există limite pentru creativitate. În funcție de cât de intens ar trebui să fie gustul, mai mult sau mai puțin sirop trebuie amestecat cu crema de brânză. Am încercat aromele de afine și zmeură și ambele au fost delicioase.
- 200g cremă de brânză granulată Exquisa cu 0,8% grăsime
- 30g MySirup sau 10 picături de FlavDrops
Pregătire: Puneți 200g cremă de brânză într-un castron. Adăugați MySirup sau Flavor Drops din aroma dorită și amestecați cu un tel.
Deoarece MySirup și Flavour Drops nu au calorii, numai caloriile brânzei de vaci trebuie luate în considerare în bilanțul caloriilor.
Calorii: 126 kcal
Proteină: 26g
Carbohidrați: 2
Gras: 1,6g
Sperăm că v-au plăcut rețetele cu cremă de brânză granulată. Aici puteți găsi mai ușor și mai rapid de pregătit rețete de fitness: Rețete de fitness
Despre articol: Acesta este un post sponsorizat. Exquisa ne-a furnizat crema de brânză gratuit!