3 rețete Cum să faci singură înghețată sănătoasă FRUMUSEȚE ACTIVĂ

Înghețata cu conținut scăzut de calorii fără zahăr nu numai că are un gust delicios, dar nu te face să te simți vinovat. Aici puteți afla cum puteți face cu ușurință o înghețată sănătoasă folosind trei rețete.

Aceste trei rețete nu sunt doar ușor de făcut, ci și sănătoase: fără zahăr și vegane. (Știți deja jackfruitul, noul substitut vegan al cărnii?)

Faceți-vă singur o înghețată cu mango săracă în calorii

Această înghețată de mango fără zahăr nu pare doar tentantă. De asemenea, aduce prospețime exotică la masă - fără un aparat de gheață.

Timp de pregătire: 10 minute (fără timp de răcire)

  • 3 linguri suc de mere-mango
  • Sirop de agave după bunul plac
  • 1/2 linguriță zahăr vanilat bourbon
  • 1 mango
  • 1 lămâie
  • 150 g iaurt grecesc
  • 1 mână de fistic tocate

Pregătire:

  1. Curățați mango și tăiați-l în bucăți. Strângeți lămâia.
  2. Se amestecă mango tăiat cu lămâie, suc de mere-mango, iaurt și zahăr vanilat bourbon.
  3. Adăugați jumătate din fistic, faceți totul în blender și îndulciți-l cu sirop de agave, dacă doriți.
  4. Puneți fisticul rămas în forme de înghețată, umpleți cu amestecul de mango și puneți-l în congelator peste noapte.

Cremă de banane vegane cu fistic

Faceți-vă singur înghețată cremoasă - fără aparat de înghețat: Nicecream este cea mai sănătoasă înghețată pentru întreaga familie. În plus, se prepară rapid în mixer.

singură

Timp de pregătire: 10 minute (fără timp de răcire)

  • 80 ml lapte de cocos
  • 80 ml băutură de migdale
  • 30 g chipsuri de cocos
  • 4 banane
  • 30 g nucă de cocos deshidratată
  • 80 g fistic

Pregătire:

  1. Tăiați bananele în felii și puneți-le la congelator pentru câteva ore.
  2. Puneți bucățile de banane congelate, fisticul și laptele de cocos într-un blender și piure. Adăugați băutura de migdale și bateți din nou amestecul.
  3. Ornează smântâna fină cu fistic, nucă de cocos deshidratată, chipsuri de nucă de cocos și felii de banane după cum dorești.

Pentru cei cărora le place extra răcoritor:

Răcorește din nou crema frumoasă timp de o jumătate de oră după preparare.

Faceți-vă singuri înghețată roz - fără zahăr

De asemenea, puteți face cu ușurință această înghețată fără zahăr. Zmeura nu numai că conferă acestei rețete de înghețată culoarea puternică. De asemenea, asigură o aciditate proaspătă, fructată.

faci

Timp de pregătire: 5 minute (fără timp de răcire)

  • 300 ml băutură de migdale
  • 2 linguri unt de migdale
  • 2 linguri semințe de chia
  • 3 linguri sirop de agave
  • 15 buc. Caju
  • 100 g zmeură congelată
  • 3 banane

Pregătire:

  1. Puneți toate ingredientele, cu excepția semințelor de chia, într-un blender și purecați-le fin.
  2. Se amestecă cu grijă semințele de chia și se întinde masa cremoasă într-o matriță.
  3. Se răcește la congelator cel puțin cinci ore.
  4. Apoi scoateți înghețata cu o lingură de înghețată și serviți fie pe vafe, fie în cupe mici.

Alimente trend

Jackfruit: Totul despre înlocuitorul cărnii vegane

Nutriția vegană este în plină expansiune. Și astfel, din ce în ce mai multe produse vegane vin pe piață. Ca și trendul alimentar jackfruit, care este disponibil de la dm. Ce poate face fructul exotic?

Tendința veganismului

Veganul este sănătos? Marea problemă

A mânca fără ingrediente animale nu mai este doar eco, este la modă. Dar: veganul este și sănătos? Opiniile diferă aici. Avem răspunsul: nutriția vegană are sens numai dacă respectați aceste trei reguli.

Revista de la dm despre frumusețe, sănătate, viață - pentru o comunitate echilibrată și responsabilă.

Prezentare generală a setărilor

Cookie-urile necesare sunt absolut esențiale pentru ca site-ul web să funcționeze corect. Această categorie conține doar cookie-uri care garantează funcțiile de bază și funcțiile de securitate ale site-ului web. Aceste cookie-uri nu stochează nicio informație personală.

Toate cookie-urile care pot să nu fie deosebit de necesare pentru ca site-ul web să funcționeze și sunt utilizate în mod special pentru a colecta date personale ale utilizatorilor prin analize, reclame, alte conținuturi încorporate sunt denumite cookie-uri care nu sunt necesare (cookie-uri de marketing). Aceste cookie-uri sunt executate numai dacă sunteți de acord cu utilizarea lor.