3 rețete pentru o alimentație sănătoasă rapidă cu ou
Este posibil să mănânci rapid și sănătos?
Te consideri cel mai prost bucătar din toate timpurile și reușești doar să bagi o pizza congelată în cuptor? Abilitățile dvs. de gătit s-ar putea îmbunătăți, dar toate rețetele pe care le vedeți la televizor sunt prea complicate.
Alimentație sănătoasă rapidă, cu doar câteva ingrediente
Îți mai amintești cât de repede a reușit bunica ta să pregătească mese simple. În plus, mâncarea era sănătoasă și delicioasă. Ai încerca să-ți gătești mâncarea cel puțin o dată, dar ori de câte ori îți este foame, abia aștepți ca mâncarea să fie gătită. Pentru acele cazuri în care nu vă simțiți kebab, pizza, lahmacun sau tăiței, vă propunem astăzi 3 rețete care vă vor permite să luați o masă sănătoasă rapidă la micul dejun, prânz sau cină.
De asemenea, puteți pregăti clătite cu făină integrală după cum doriți
Toate rețetele pe care le-am selectat sunt vegetariene. Substanța de bază este subiectul controversat al oului.
Oul oferă o soluție rapidă și proaspătă la durerile de foame
Consumatorii de carne pot adăuga cu ușurință slănină sau cârnați la mâncarea lor
S-au spus și s-au scris multe, dar ouăle (BIO, desigur) sunt o parte importantă a alimentelor noastre. Sunt foarte gustoase și hrănitoare. În plus, un ou prăjit este mai rapid decât prepararea pâinii și este o masă proaspăt preparată la urma urmei.
Toată lumea iubește crepul
Rapid, sănătos și apetisant
Experții spun că nu ar trebui să consumi mai mult de 3 ouă pe săptămână, dar ar trebui să știi cel mai bine. Pentru conștiința curată, cumpărați ouă de la fermieri, dacă este posibil și bucurați-vă de prima masă sănătoasă rapidă, care (atenție) este proaspăt pregătită de dumneavoastră.
Puteți umple o omletă cu practic orice
Pentru a putea găti vasele pe care vi le sugerăm, ar trebui să aveți în casă ouă, unt, sare, o tigaie și un aragaz.
Ușor de pregătit,
ceea ce este distractiv
Pasul final al deschiderii este, de asemenea, foarte important
Astăzi vom găti omleta perfectă, felul vegetarian Shakshuka și preferatul tuturor - crep:
Nu uitați, și ochii voștri mănâncă
Ornează bucatele finite cu gust
Sare, piper, nucșoară, o picătură de lapte
Puteți vedea preparatul integral și pas cu pas aici:
2 cepe mici (tocate mărunt)
1 cățel mic de usturoi (zdrobit)
1 ardei gras mic (tăiat cubulețe)
1 linguriță praf de boia (dulce nobil)
Coriandru sau patrunjel pentru garnitură
Ierburile culinare proaspete se potrivesc întotdeauna bine cu mâncarea proaspătă
Shakshuka vă va plăcea
Shakshuka este un preparat vegetarian din Orientul Mijlociu, care devine din ce în ce mai popular în Germania.
Crepe de casă duminică dimineață
1/8 lapte integral proaspăt (diluat cu apă)
Odată ce ați însușit rețeta de bază pentru clătite, puteți crește nivelul de gătit
După gătit vine servirea