Mantre Lovitura energetică din cap - FIT FOR FUN
Dacă viața ta de zi cu zi este din nou stresantă, fă-ți gânduri calde! Literal, pentru că, având în vedere mantra potrivită, totul este puțin mai ușor.
Sigur, sportul te face să te potrivești - dar și capul tău vrea să spună. Puterea gândurilor nu trebuie subestimată: oricine este puternic în spirit este puternic în viața de zi cu zi. Și cine nu știe asta? Între familie, dragoste, muncă, prieteni și hobby-uri suntem uneori atât de epuizați, încât vrem doar să dormim zile întregi. Ridicarea pentru a merge la jogging pare imposibilă în unele zile - dar ce zici dacă îți activezi mintea mai întâi, astfel încât să poți fi pe deplin fizic acolo mai târziu? Mantrele vă pot oferi lovitura de energie de care aveți nevoie.
Ce sunt mantrele?
Tradusă slab, mantra înseamnă instrument de gândire; sunt formule energetice care ar trebui să aducă forță, calm și fericire în minte. Cea mai cunoscută dintre toate formulele energetice este probabil „Omul”, pe care îl cunoaștem din yoga și meditație, și care este considerat sacru de hinduși, jaini și budiști: reprezintă sunetul original transcendent și denotă cel mai înalt concept al lui Dumnezeu.
Cum folosesc mantre?
Puteți să gândiți, să șoptiți, să vorbiți, să le scrieți sau chiar să le cântați. Lucrul grozav este că ai întotdeauna gândurile cu tine și le poți folosi fără prea multă pregătire: aștepți la medic pentru întâlnirea ta și te poți răsfăța pur și simplu cu mantra ta preferată. În mod tradițional, mantrele se repetă iar și iar pentru a elibera energie pozitivă.
Clasic vs. mantre moderne
Nu vă faceți griji, nu trebuie să învățați o limbă străină pentru a recita mantre! Pur și simplu alcătuiește-ți propria - la urma urmei, ar trebui să fie o propoziție sau chiar un cuvânt care să fie bun pentru tine, nu o formulă memorată. Este important să evitați formulările negative: propozițiile de genul „Nu voi mai lăsa stresul să câștige” vă vor suna doar inutil, doar cuvântul stres le provoacă. Folosește propoziții pozitive cu cuvinte pozitive: „Sunt calm și calm” sau „voi reuși”.
Cu toate acestea, poate fi frumos să recitiți mantre într-o limbă străină: silabele necunoscute au un efect complet diferit față de propozițiile din limba maternă. Experții subliniază că nici nu trebuie să înțelegem mantrele pentru a ne bucura de efectele lor. Din acest motiv, există doar traduceri aproximative pentru majoritatea zicalelor.
Am selectat trei formule de energie pe care le puteți memora cu ușurință:
Om Namah Shivaya
Această mantră înseamnă ceva de genul „mă plec înaintea lui Dumnezeu care este sinele interior”. Este considerată cea mai importantă mantra a Shaiva și exprimă venerație pentru zeul hindus Shiva.
Om mani padme hum
Această formulă se pronunță „om mani peme hung” și se spune că a fost recitată în Tibet încă din secolul al V-lea. Este considerată cea mai veche mantră a budismului tibetan și reprezintă compasiune pentru toate ființele vii.
Na-ma-shi-va-ya
Cinci silabe pentru cinci elemente: Na înseamnă pământ, Ma pentru foc, Shi înseamnă cer, apă Va și Ya înseamnă aer.
Și de ce toate acestea?
Mantrele sunt insule minunate de calm în viața de zi cu zi - indiferent dacă sunteți religios sau ca yoga. Ori de câte ori stresul scapă de sub control (sau chiar mai bine înainte), ia-ți câteva secunde și repetă mantra. Acest lucru vă va calma respirația și pulsul, vă va concentra gândurile pe ceva pozitiv și vă va lua câteva momente.
Cel mai bine este să vă luați timp pentru mantrele dvs. dimineața și seara - de exemplu, dacă sunteți încă în pat: țineți ochii închiși, repetați formula energetică și abia apoi ridicați-vă. Faceți același lucru seara înainte de culcare. În acest fel, hrănești în mod regulat gânduri și energie pozitive în mintea ta - perfect pentru a face față mai ușor vieții de zi cu zi stresante.