3 rețete sănătoase pentru zilele de înșelăciune - BioTechUSA

Încercați o rețetă de desert simplă, dar sănătoasă, fără zahăr, dacă doriți să vă relaxați dieta strictă, dar preferați și carbohidrați de calitate superioară în zilele de înșelăciune. Veganii, iubitorii de înghețată și iubitorii de tort clasic își găsesc, de asemenea, rețeta fără coacere.

sănătoase

Bile de desert raw vegane

  • data: 200 g
  • alun: 100 g
  • pulbere de roșcove: 1 lingură
  • gem de prune preparat acasă: 1 lingură

Foarte simplu. Puneți toate ingredientele într-un blender, apoi găuriți bilele - îl puteți mânca deja!

1 buc (40g):
Energie: 146 kcal
Grăsime: 1,5 g
Carbohidrați: 24 g
Proteine: 2,2 g

Desert de iaurt congelat

  • 70 g curmale
  • 40 g nuci
  • 30 g alune
  • apă mică
  • 175 g iaurturi
  • 10 g sirop de curmale

Tăiați curmale, nuci și alune într-o mașină (adăugați puțină apă dacă este mai ușor de luat). Se amestecă iaurtul cu siropul de curmale. Pregătiți 6 forme de brioșe și măcinați baza cu ingredientele tocate, apoi puneți pe ea iaurt. Puneți totul în congelator și mâncați-l separat!

1 buc (55g):
Energie: 136 kcal
Grăsime: 7 g
Carbohidrați: 14 g
Proteine: 4 g

Plăcintă cu iaurt grecesc cu ciocolată marinată

  • 750 g iaurt grecesc
  • 100 g fursecuri fără zahăr/fulgi de ovăz mici
  • 60g nuci pecan
  • 10 g de gelatină
  • eritritol
  • Cacao praf olandez (fără zahăr)
  • grăsime de cocos
  • apă

Așezați cookie-urile/fulgi de ovăz și nucile pecan în blender pentru a toca și arunca cu cât mai multă grăsime de nucă de cocos, astfel încât să poată forma baza pastelor, nu să se destrame. Așezați aluatul finit într-un mic tort de plăcintă cu hârtie de copt și aplatizați-l uniform cu degetele.

Se amestecă gelatina cu 4 linguri de apă la temperatura camerei, apoi se adaugă aprox. 1,5 dl de apă fiartă și amestecați-le. Doar adăugați iaurtul grecesc și bateți-l bine cu un tel - apoi îl puteți îndulci cu eritritol după cum doriți. Se toarnă în baza tortului și se pune la frigider.

Pentru acoperirea cu ciocolată, adăugați 3 linguri de pudră de cacao și eritritol cu ​​5 linguri de apă pentru agitare continuă. Se răcește, astfel încât să puteți înmuia degetul, apoi adăugați 6 dkg de grăsime de cocos și amestecați bine. Când sunteți gata, turnați-l deasupra tortului și puneți-l la loc în frigider timp de 1 până la 2 ore.

1 felie:
Energie: 172 kcal
Grăsime: 6,5 g
Carbohidrați: 11,1 g
Proteine: 14,9 g

Ce ați dori să îmbunătățiți în acest articol ?

Conținutul ar putea fi.

ȚI-A PLĂCUT ACEST ARTICOL ?

Articole preferate

Articole similare

Produse asemanatoare

Go Energy - 40 g

Go Protein - 40 g

Izolat de praf Iso Whey Zero - 25 g

Iso Whey Zero Caffé latte - 908 g

FRUCTE DE OAT & amp - 70g

OAT & Nuts - 70g

Protein Gusto - Tort de cană - 45 g

Protein Gusto - Ovăz și zer cu fructe - 696 g

Protein Gusto - Clătită - 480 g

Bară proteică Zero Bar - 50 g

CONFIGURĂRILE DUMNEAVOASTRĂ RELATIVE CU COOKIES

PROTECȚIE ȘI L INFORMAȚII E TRATAMENT DATAS

In forta : de la 25 m începând din 2018

I. Introducere

II. Date de la R controlor

III. Date de la responsabil cu protecția datelor

IV. Activitate de prelucrare a datelor efectuat de R controlor a datelor de pe site-ul https: //shop.biotechusa .Pr

  1. Abonați-vă la magazinul online

2. Achiziționați de pe magazinul web utilizat eu cu un cont Facebook sau Google

3. Încheierea contractului (validarea și procesarea comenzilor)

4. Executarea contractului

  • Livrare

  • Returnarea produsului prin exercitarea dreptului de retragere

5. Evaluarea produsului

6. Contact în fereastra de chat

V. Activitatea de prelucrare a datelor efectuate de Operator pe site https: //en.biotechusa. com