3 rețete ușoare de pizza pe care le puteți include într-o dietă
Contrar credinței populare, pizza nu te îngrașă neapărat. Într-adevăr, există rețete ușoare ale căror ingrediente sunt alese special pentru a limita aportul de calorii. Este chiar posibil să integrezi pizza ușoară într-un program de slăbire. Ingredientele oferite sunt ușor de găsit pe piață. Iată topul nostru 3 dintre cele mai bune pregătiri din această categorie.
Cum se face o pizza cu porumb și ton ?
Această rețetă de slăbit este o idee minunată pentru mesele cu familia sau prietenii. Pregătirea generală durează aproximativ douăzeci de minute, în timp ce prepararea durează aproximativ un sfert de oră.
Iată ingredientele de utilizat:
- sare si piper;
- aproximativ 125 g de conserve de ton;
- aproximativ 125 g porumb;
- aproximativ 50 g de brânză ușoară rasă;
- 1 ceapa feliata;
- 4 linguri de coulis de roșii;
- 1 aluat de pizza de casă, aproximativ 250 g.
Luați o foaie de copt și acoperiți-o cu hârtie de pergament înainte de a întinde aluatul deasupra. Puneți tonul pe o farfurie și sfărâmați-l cu o furculiță pentru a obține firimituri. Turnati sosul de rosii peste aluat astfel incat sa ajunga pe toata suprafata inainte de a intinde deasupra cascavalul ras, piperul si pestele. Sare-l după gusturile tale. Reglați singur cantitatea. Coaceți și așteptați timpul de gătit înainte de al servi pe un vas. Rețineți că cuptorul trebuie să fi fost preîncălzit la 200 ° C.
Cum se face o pizza ușoară cu pui, ciuperci nasture și brânză ?
Avantajul acestei rețete de slăbit este faptul că are un conținut scăzut de grăsimi. Pizza este ușurată astfel încât să poată fi consumată de un dieter. De data aceasta, aluatul este înlocuit cu folie.
Ingredientele necesare sunt:
- 150 g piept de pui;
- 25 g de ciupercă nasture;
- O lingură de ulei de măsline;
- 5 g ketchup ușor sau un coulis de roșii de casă;
- 50 g brânză rasă slabă;
- Sare;
- Usturoi și ceapă;
- 1 folie de porumb sau grâu.