3 sfaturi de bere pentru burta departe!

Cum își scot bărbații așa-numita burta de bere? Trebuie să vă schimbați dieta sau există anumite exerciții pentru a reduce grăsimea din burtă? Sau rețete magice de slăbit?

În acest articol vă voi spune de ce tot mai mulți bărbați suferă de o burtă de bere. Și mai presus de toate, ceea ce ei, sau mai bine zis ce poți face în legătură cu asta.

Scăpați de grăsimea de pe stomac, de ce bărbații în special au atât de greu:

Răspunsul la această întrebare este foarte simplu. Deoarece bărbatul tinde să stocheze orice formă de grăsime corporală în exces direct în abdomen. Este atât de conceput genetic. Această grăsime din jurul burții se numește grăsime viscerală. Există, de asemenea, un al doilea tip de grăsime în corpul uman, și anume grăsimea subcutanată, care se află chiar sub piele pe toate părțile corpului. Dar acest lucru nu mai este relevant, deoarece acest articol se referă la descompunerea grăsimii abdominale, adică a grăsimii viscerale.

Acestea fiind spuse, dacă doriți să pierdeți grăsimea din burtă, atunci trebuie să pierdeți grăsimea corporală globală. Și cea mai mare parte a slăninii va dispărea automat pe stomac! A pierde în greutate înseamnă a pierde în greutate peste tot, dar pentru bărbați 80% pe stomac.

Indiferent dacă corpul dorit este atins în 4 săptămâni sau chiar după 12 săptămâni, clientul îl are 100% SECURITATE completă a rezultatelor, de vreme ce este îngrijit până la sfârșit.

Rezumat:

● Ghid 100% personalizat

● Suport personal 100%

Rezumat:

● Ghid 100% personalizat

● Suport personal 100%

Am citit și am acceptat declarația de securitate a datelor.

De ce devine din ce în ce mai greu să pierzi grăsime pe stomac odată cu înaintarea în vârstă:

Începând cu vârsta de 25 de ani, pierdem constant 1% din masa musculară pe an. Acest lucru se întâmplă automat atunci când nu facem antrenamente de forță. Cel mai rău lucru este că mușchii noștri ard cele mai multe grăsimi din corpul nostru. Este Soba de ardere a grăsimilor din noi. Și mai puțini mușchi înseamnă mai puțină ardere a grăsimilor. Dar stomacul trebuie să plece, nu mușchii noștri care ard grăsimi!

De ce cu greu îți poți scoate burta de bere în societatea actuală:

Combaterea grăsimii abdominale este din ce în ce mai dificilă în aceste zile. Tentații dulci pândesc în fiecare colț, alcool, gustări la benzinărie, prânzuri de afaceri și un pahar de vin seara. Aici puteți vedea că bărbații sunt cei care suferă. Mai ales bărbații căsătoriți.

Excesul de greutate la femei și bărbați după starea civilă.

Avantajele unei vieți fără tampoane de grăsime pe stomac:

Mai multă încredere în sine
Un stil de viață mai sănătos (cauza bolilor legate de stilul de viață este de obicei supraponderal)
Mai distractiv în dragoste

Cum îmi scot burta de bere:

Acum vreau să vă dau trei pași pentru a vă ajuta să vă reduceți grăsimea din burtă. Nu vă promit ceva de genul „burta de bere dispărută în 3 săptămâni”. Dar dacă combinați aceste trei sfaturi, veți scăpa rapid de grăsimea din burtă.

1) Alegerea mentală

Înainte de a începe să vă gândiți la dieta sau la exerciții fizice pentru a reduce grăsimea din burtă, trebuie să luați o decizie. Trebuie să iei decizia de a-ți pierde burta cu adevărat acum, indiferent de ce. Spune-ți - burta de bere dispărută - acum sau niciodată!

2) burtă în afara dietei

Burta de bere nu vine doar din consumul de bere. Dacă nu exagerați, pentru că o bere de 0,5 litri are deja 200 de calorii. Aceasta acoperă deja 10% din necesarul zilnic de calorii. Există o mulțime de dezinformări acolo despre nutriție. Simplu spus, scăderea stomacului înseamnă a mânca mai puțin. Ceea ce înseamnă cât mănânci mai puține calorii. Este mai ușor de spus decât de făcut. Orice dietă, indiferent dacă este săracă în carbohidrați sau o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, funcționează doar deoarece sunt consumate mai puține calorii din alimente decât consumă organismul.

Și asta depinde de tip. Dacă puteți face fără carbohidrați, atunci conținutul scăzut de carbohidrați are sens pentru dvs. Dacă nu, trebuie să stai departe de ea. Pentru că vei avea succes numai dacă dieta sau nutriția sunt potrivite pentru tine.

Este important să consumați suficiente proteine sub formă de pește, carne, quark, cremă de brânză, qinoa, lapte și așa mai departe. Deoarece prea puține proteine într-o dietă înseamnă pierderea mușchilor. Și asta este cel mai rău care se poate întâmpla într-o dietă! Pentru că mușchii noștri sunt motorul care arde grăsimile.

3) antrenează burta de bere

Vestea proastă: nu-ți poți îndepărta burta de bere cu un exercițiu special. Există însă anumite exerciții de reducere a grăsimii din burtă. De asemenea, puteți vedea aici un exercițiu eficient al mușchilor abdominali pe care îl voi explica special pentru dumneavoastră. Cel mai bine este să combinați antrenamentul de forță pe tot corpul cu exerciții abdominale eficiente. Acest lucru vă va întări mușchii care ard grăsimi. Un antrenament cardio suplimentar vă asigură că ardeți grăsimile și mai repede, deoarece consumul de calorii este crescut extrem de mult.

Amestecul de antrenament de forță și antrenament cardio este cea mai eficientă formă de antrenament pentru a scăpa de burtica de bere și, de asemenea, pentru a vă forma. Accentul ar trebui să fie pus pe antrenamentul de forță. Deoarece antrenamentul de forță are, de asemenea, un efect post-ardere mai mare decât antrenamentul de rezistență. Acest lucru ajută și la pierderea în greutate.