3 sfaturi pentru a lupta împotriva poftelor pentru femeia curentă sărată MAG
Confruntat cu o bucată de brânză sau o felie de cârnați, uneori este greu de rezistat! Pentru a nu mai ceda poftele de sărat, există soluții. Descoperiți sfaturile unui dietetician-nutriționist.
1. Anticipați poftele
Dacă doriți să evitați să ieșiți din tot pentru chipsuri sau alune, mai bine nu lăsați nimic la voia întâmplării! Nu există nimic ca o listă de cumpărături adecvată pentru acest lucru.
Are sens, dar dacă nu ne umplem dulapurile și frigiderul cu gustări grase și sărate, nu ne expunem ispitei !
Un alt sfat util pentru a anticipa o poftă savuroasă: bea un pahar mare de apă. Un gest care îți permite să fii plin și evită gustarea, mai ales atunci când te apropii de mese.
2. Limitați aportul de sare și grăsimi
Cad de sărat, de ce nu, dar tot trebuie să alegi produsele potrivite !
Alegerea pentru brânză nu este evident recomandabilă atunci când ești atent la silueta ta. Prin urmare, se recomandă favorizarea alimentelor care limitează aportul de grăsimi și sare.
Roșiile cherry, morcovul și bastoanele de castraveți sunt opțiuni sănătoase sărate. Pentru mai multă aromă, este foarte posibil să le înmuiați într-un sos de brânză de vaci 0% condimentat cu condimente sau condimente, cum ar fi curry.
Ouăle sunt, de asemenea, o alternativă bună, deoarece sunt bogate în proteine și, prin urmare, sunt pline. Pentru o gustare 100% subțire, omleta albă este soluția ideală. Dar oul fiert este, de asemenea, o opțiune, chiar dacă gălbenușul este mai gras.