3 sfaturi pentru a pierde celulita pe coapse
Adăugat de La Rédaction Médisite pe 25.04.2018 la 18:01
Exerciții pentru a slăbi coapsele
Pentru a găsi picioare conice, ferme, fără celulită, sportul este un aliat prețios. Sporturile de anduranță sunt cele mai potrivite, deoarece conduc la un consum crescut de energie și, prin urmare, la o pierdere mai mare în greutate. Acestea includ înotul, ciclismul, mersul pe jos, rulada, aquagym sau aquabike. Exercițiile de antrenament de forță vizate, cum ar fi exercițiul scaunului, sunt, de asemenea, deosebit de eficiente pentru construirea și consolidarea coapselor.
O dietă adecvată pentru a pierde celulita la nivelul coapselor
Trebuie să vă revizuiți dieta, astfel încât să fie variată și echilibrată. Zaharurile adăugate și grăsimile saturate ar trebui interzise. Sunt preferate fibrele, fructele și legumele, carnea albă, peștele, cerealele integrale. Respectarea timpului de mestecat, precum și a regularității orelor de masă este la fel de importantă ca asigurarea conținutului farfuriei. În cele din urmă, trebuie să rămâi hidratat. Pentru a face acest lucru, beți apă și renunțați la băuturi răcoritoare și alcool.