3 sfaturi pentru a vă accelera pierderea de grăsime; Aw coaching
Maximizați pierderea de grăsime cu tehnicile noastre eficiente !
Primul lucru de știut pentru pierderea în greutate cu succes este că trebuie să arzi mai multe calorii decât consumi și asta are sens. !
Mănâncă mai mult pentru a pierde mai mult !
Dacă mâncați mai mult decât ardeți în calorii, vă veți îngrășa, indiferent dacă este vorba de mușchi sau grăsimi. Când, pe de altă parte, vrei să slăbești, trebuie să fii atent la ceea ce mănânci și să fii conștient de ceea ce cheltuiți în calorii. Odată ce acest echilibru ușor a fost atins, ne vom monitoriza greutatea pe măsură ce progresează până la atingerea obiectivului nostru.
Greșeala FATALĂ de evitat în acest caz este să mănânci întotdeauna mai puțin. Pentru că, contrar a ceea ce s-ar putea crede, nu cu cât mănânci mai puțin, cu atât pierzi mai mult în greutate ! Pentru mai multe explicații cu privire la acest punct, accesați AICI
Ar trebui să numărăm caloriile ?
În prezent, este „tendința” de a număra doar calorii și de a gândi doar în număr. Timpul, când erau doar proteină, glucide si lipide S-au dus zilele de calcul al caloriilor.
Dar a nu lua în considerare cu adevărat ceea ce consumăm din punct de vedere al calității este o greșeală gravă.
Putem vedea acest lucru cu dieta flexibilă, de exemplu, foarte la modă în acest moment, o metodă de a mânca care pune accentul mai mult pe cantitate decât pe calitate ... Prin urmare, trebuie să înțelegeți că aceste calități și cantitate sunt complementare dacă doriți să vă optimizați rezultatele! Când mănânci alimente de calitate și eviți tot ceea ce este anti-nutritiv, gluten, lactoză, grăsimi de proastă calitate sau toate produsele rafinate ... Atunci faci o mare diferență asupra sănătății tale, dar și a fizicului.