3 sfaturi sănătoase pentru dureri de foame între două mese LCI

SFATURI PENTRU SĂNĂTATE - Apare fără avertisment, această dorință și, conduși de un instinct irepresibil, vrem să deschidem un pachet de tort sau să punem o masă chiar dacă nu este timpul. Cum să reziste? Metronews vă oferă trei sfaturi pentru a calma fiara.

1. Încercați strategia de apă

Nu toată lumea știe și sună prea ușor și, totuși, dieteticii o spun bine: se întâmplă adesea în timpul zilei să confundăm setea cu foamea. Începi să ciugulesc când în realitate corpul tău are nevoie în schimb de un pahar bun de apă. Trebuie să-l testați pentru a crede. A lua câteva înghițituri poate ajuta la moderarea senzației de „foame falsă”.

Acest lucru evită să înghiți caloriile degeaba și, în plus, te rehidratează pentru un efect tangibil asupra formei și concentrației, mai ales vara. Un studiu realizat de Credoc tocmai a arătat că 8 din 10 francezi se aflau sub pragul de hidratare de care are nevoie corpul. Deci, în rezumat, când capul tău spune „Mi-e foame”, verifică dacă nu corpul tău țipă de sete ca în deșert.

2. Faceți puțină introspecție mental

În vremurile preistorice, oamenii, cuprinși de foame, își petreceau cea mai mare parte a timpului căutând o bană. Plecau și odată ce prânzul era urmărit sau ales, de cele mai multe ori îl înghițeau imediat. De atunci, societățile noastre au evoluat, oferind mese ritmice și separate la o oră fixă, în timpul zilei. Dacă simțiți o dorință urgentă de a deschide un pachet de prăjituri sau chipsuri în aceste momente de foame, întrebați-vă: este o invidie sau chiar foamea? ?

---