3 smoothie-uri care suprimă pofta de mâncare pentru a-ți spori sănătatea!

Acasă | Rețete | 3 smoothie-uri care suprimă pofta de mâncare pentru a-ți spori sănătatea !

care

Lucrul bun al smoothie-ului este că face mai ușor să vă saturați cu un blender simplu. Iată trei rețete de sănătate și de stimulare a dispoziției, care sunt super supresive ale apetitului, super drenante, super detoxifiante.

În versiunea gourmet, pentru a însoți mesele, smoothie-urile trebuie filtrate.

Se filtrează după amestecarea fiecărui ingredient separat. Sunt adunați la sfârșitul mixului. Într-adevăr, fibrele vegetale nu sunt întotdeauna plăcute în timpul mesei.

În versiunea de detoxifiere, supresor al apetitului, drenaj, slăbire, este mai bine să lăsați toate fibrele fără a le filtra.

Pentru un calmant de sete răcoritor, puneți gheață în blender.

NB: Cantitățile sunt date pentru o porție de aproximativ 400 ml, care poate fi luată în 2 porții. Pentru a consuma rapid, nu ține mai mult de 24 de ore în frigider.

REȚETĂ DE DETOXARE SUPER SUBȚIE

Abonat la suc de varză, mere și lămâie, este plictisitor ?

Dacă ne-am căsătorit cu ei pentru a vedea ... Da, atâta timp cât este modificat astfel încât să fie bun și util pentru obiectivul nostru de slăbire.

Ingrediente

- 1/4 de varză albă (echivalentul mărului de 200 g) 60 kCal

- 1 măr verde (200 g) 100 kCal

- 1 lămâie (10 cl) 22 kCal

- 1 felie de ghimbir 10 g (sau o lingură pudră) 3 kCal

- 1 pahar mare de ceai verde rece (200 ml)

TOTAL 185 kCal

  1. Deoarece fibrele de varză sunt dure, începem cu ea, tăind-o în bucăți mici.
  2. Adăugați felia de ghimbir.
  3. Odată ce blenderul și-a făcut treaba, punem mărul, care merge mult mai repede.
  4. Presărăm cu sucul de lămâie stoarsă (maniacul fibrelor poate păstra pulpa).
  5. Apoi adăugați ceaiul verde răcit.

Puteți adăuga un pic de ardei și frunze de coriandru după gust sau pentru un acompaniament gastronomic.

Acest smoothie are un gust excepțional, este greu să detectezi varza din spatele lămâii, mărului și ghimbirului. Dar simțim că există altceva fără să știm exact ce este.

Este un inhibitor extraordinar al apetitului, antioxidant și supraalimentat.

REȚETĂ SUPER MOOD DETOX SMOOTHIE

Vrei puțină rotunjime în detoxifiere? Dintr-o iluzie de dulceață, pentru o satisfacție „endorfină” ... Încă cu un efect super drenant ....

Ingrediente

- 1/2 mango mediu (100 g) 60 Kcal

- 2 morcovi (200 g) 50 kCal

- 1 portocală stoarsă (200 g) 90 kCal

- 1 pahar de rooibos (200 ml)

TOTAL 200 kCal

Opțional, putem adăuga

- 1 C. de miere 10 g = 30 kCal ...