3 sporturi eficiente pentru a slăbi
27 aprilie 2018
Odată cu sosirea vremii frumoase, reapare dorința de a practica sport. Între sporturi de interior, sporturi în aer liber sau sporturi de echipă, este dificil să faci o alegere. Deci, ce sport să alegi pentru a reveni în formă după iarnă ? Descoperiți topul nostru de 3 sporturi pentru slăbit !
1/Alergare
Ești un pasionat de jogging? Îți place să faci mișcare și să iei aer proaspăt în același timp? Alergarea este făcută pentru tine! Într-adevăr, acest sport simplu, practic și ieftin (chiar gratuit) face posibil acest lucru arde 850 de calorii/oră.
Ideal pentru eliminarea acelor câteva kilograme în plus, dar și pentru întărirea activității inimii, alergarea trebuie totuși practicată în mod regulat pentru a avea un efect de durată. Deci ne motivăm și nu renunțăm! Ești nou la alergare? Consultați ghidul nostru pentru a începe o rutină fără probleme !
2/înot
Înotul este unul dintre cele mai recomandate sporturi pentru arderea caloriilor. Într-o oră vei putea elimina intre 400 si 600 de calorii în funcție de stilul de înot ales. Totul fără să transpire !