3 strategii pentru a avea o voință de fier; Cel mai bun an din viața ta
Vă mulțumim că ați ales să descoperiți cele trei strategii puternice pentru a vă ajuta să obțineți o voință puternică și rezultate mai bune !
Deci, aceasta este întrebarea de o mie de dolari: de ce vrem uneori să facem ceva și să ne îmbunătățim situația, dar, în ciuda acestui fapt, nu vrem? Cu toții am avut deja această intenție puternică de a dori să schimbăm ceva până când ne doare să trăim cu el. În ciuda acestui fapt, nu există nicio acțiune! Este din lipsă de voință? Poate.
Noile cercetări efectuate în domeniul psihologiei sociale arată nu numai că voința joacă un rol primordial în auto-realizare, ci, mai presus de toate, că voința se poate dezvolta.
Nu a fost întotdeauna cazul. Timp de decenii, psihologii nu au fost de acord asupra locului voinței în succesul unui individ. Mentalitatea a fost: voința nu se dezvoltă, ori o ai sau nu. Dar descoperirile din ultimii ani ale eminentului cercetător Roy F. Baumeister, director al programului de psihologie socială de la Universitatea din Florida, indică în mod clar că puterea de voință se poate dezvolta.
Deci, înainte de a vă dezvălui darul meu, iată 3 strategii puternice bazate pe cercetările lui Baumeister pentru a vă îmbunătăți motivare și, mai presus de toate, să vă consolidați voința pentru rezultate mai bune.
1. Exersează autocontrolul.
Trăim într-o societate în care tentațiile sunt din ce în ce mai mari. Este important să menționăm acest lucru, deoarece în spatele puterii voinței stă stăpânirea de sine. Cercetările arată că ne petrecem un sfert din orele noastre de veghe rezistând dorințelor - 4 ore pe zi. O tehnică pentru a merge spre o mai mare stăpânire de sine și a menține puterea de voință este de a trăi într-o stare de spirit care încearcă în mod constant să facă diferența între o nevoie și o dorință. Trăirea într-o stare de autocontrol este, conform cercetărilor, unul dintre cei mai diferențiali factori între succes sau eșec în aproape fiecare aspect al vieții. Interesant, nu-i așa? Motivul pentru care această practică de autocontrol este importantă este că ne permite să reducem stresul și dorințele impulsurilor, păstrându-ne în același timp puterea de voință pentru provocările care contează cu adevărat - cele care se referă la nevoile noastre, fericirea noastră, visele noastre și scopul nostru. Pe măsură ce ziua progresează, puneți-vă întrebarea - este o nevoie sau o dorință? - și încercați să vă distrați cu această strategie.