3 suplimente alimentare care pot optimiza pierderea în greutate - La Maison du Miel
de Makrem Aouichaoui 5 decembrie 2017
Căutați un supliment alimentar pentru a vă crește șansele arde-ți grăsimile rele ? Deci, din păcate, ați realizat că există o mulțime de produse care nu funcționează, există și unele care sunt periculoase pentru sănătate sau care sunt escrocherii.
Cu toate acestea, există unele care sunt fabricate din ingrediente naturale și sunt bogate în nutrienți, vitamine și minerale. Acestea, chiar dacă nu sunt produse miraculoase, au proprietatea de a vă crește metabolismul bazal și de a vă ajuta corpul să asimileze mai bine macronutrienții. În articolul următor, găsiți 4 care pot fi integrate într-o dietă echilibrată și care vă pot ajuta în activitățile fizice.
măr, pe jumătate alunecat, fructe, dietă, dietetică, alimentară
1 - Proteina din zer
După cum puteți vedea pe site stopgraisse.com, există multe tipuri de produse care vă ajută arde grasimi si slabeste. Dar dacă există unul cu o bună reputație, este zerul mai bine cunoscut sub numele de zer. Acest produs, care este pudra de proteine, este foarte popular printre sportivii care doresc să-și dezvolte sau să-și sculpteze masa musculară.
Când vine vorba de pierderea în greutate, studii precum cea din Jurnalul Colegiului American de Nutriție au prezentat beneficiile adăugării acestei pulberi de proteine la o dietă de slăbit. Într-adevăr, zerul promovează pierderea grăsimii corporale, prin inhibarea fenomenului de depozitare.
Este important de reținut că rata metabolică a mușchilor este mai mare decât cea a grăsimilor. Și pentru fiecare gram de grăsime înlocuit de mușchi, metabolismul bazal va crește, la fel și abilitățile de a arde grăsimi chiar și în timp ce vă odihniți. În plus, una dintre proprietățile zerului este de a suprima pofta de mâncare. Deoarece asimilarea proteinelor este mai lentă. Ceea ce vă va ajuta să mâncați mai puțin și să reduceți aportul zilnic de calorii.
2 - Aminoacizi cu lanț ramificat sau BCAA
BCAA sunt un alt supliment popular printre sportivi. Este un amestec de trei aminoacizi: L-Leucina, L-Isoleucina și L-Valina. Dacă nu ați auzit încă de aminoacizi, să știți că acestea sunt elementele de bază ale proteinelor. Atât anabolice, cât și anticatabolice, BCAA sunt utilizate în primul rând pentru a furniza energie și a optimiza recuperarea musculară. Dar, ele pot avea și un rol interesant în pierderea kilogramelor în plus.
Cercetările științifice privind BCAA au arătat că acest tip de supliment alimentar poate ajuta organismul să regleze nivelul de insulină și să joace un rol în diferite reacții metabolice. Suplimentarea cu L-leucină ar îmbunătăți, de asemenea, eliminarea grăsimilor prin creșterea metabolismului bazal și a construirii mușchilor. Nu este o coincidență faptul că mulți sportivi îl folosesc ca parte a unei alergări uscate. Pentru a contribui la pierderea în greutate și la scăderea grăsimii, este recomandabil să vă luați BCAA dimineața, apoi înainte și după antrenament.