3 variante Burpee absolut îngrozitoare de încercat! Training Academy 21st Century Fitness

burpee, inventat în anii 1930 de fiziologul american Royal H. Burpee, este un exercițiu excelent pentru a arde grăsimi și a câștiga rapid mușchi, deoarece efectuarea acestuia implică aproape fiecare mușchi din corp. Numărul de variații ale acestui exercițiu este aproape interminabil și adaptabil fiecărei persoane, în funcție de nivelul de fitness ...

Acum câteva săptămâni, v-am oferit provocare „burpeeMania” pe care o poți găsi Aici și care a inclus 6 variante de Burpees ... Iată un videoclip astăzi cu 3 variante noi (de un nivel avansat) pe care s-ar putea să nu-l cunoașteți și cu care Faustine s-a „simțit bine” în ultima vreme ... Prima variantă se face fără echipament și pentru celelalte 2 veți avea nevoie de un trx, 4 pași și un pull- bara sus (sau dacă nu aveți acest material, vă puteți inspira din acesta și puteți face variații ale variațiilor!).

1- Burpee rotire mână/picior + pompă pe coate

---